为秋季减肥开的处方
红网消息：入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加硕7裨蛳募镜募醴食晒肮∑谇锛境鱿址吹S斜匾保稍谝缴闹傅枷率柿糠眉醴室┪铩P旖淌谖锛炯醴士龃Ψ剑?
1，饭前喝淡汤或吃个水果
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2，晚饭少吃，以素食为主
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
3，饭后散步半小时
此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。, 百拇医药(回春)
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加硕7裨蛳募镜募醴食晒肮∑谇锛境鱿址吹S斜匾保稍谝缴闹傅枷率柿糠眉醴室┪铩P旖淌谖锛炯醴士龃Ψ剑?
1，饭前喝淡汤或吃个水果
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2，晚饭少吃，以素食为主
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
3，饭后散步半小时
此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。, 百拇医药(回春)