长跑有助于戒烟
许多人都有过多次戒烟的经历，却屡屡不成功。最近，国外一家医学刊物通过跟踪随访2560名长跑锻炼者，发现不少人在健身的同时却意外地戒掉了烟瘾。
跑步怎么能戒烟呢？该刊物认为，烟瘾是由于烟碱(尼古丁)作用于中枢神经系统所致。在健身跑中，脑垂体可分泌一种名为内啡肽的物质。它在中枢神经系统可与烟碱相互竞争，并使人产生欣快感，觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作。而且在锻炼中，由于心肺功能大幅度提高，使血液中氧气供应充足，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解，缓解了肌体的中毒症状，减轻了烟瘾的发作。
运动戒烟的形式除慢跑外，也可以选择跳绳、游泳、爬山等，但其中以慢跑为最佳。, 百拇医药
跑步怎么能戒烟呢？该刊物认为，烟瘾是由于烟碱(尼古丁)作用于中枢神经系统所致。在健身跑中，脑垂体可分泌一种名为内啡肽的物质。它在中枢神经系统可与烟碱相互竞争，并使人产生欣快感，觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作。而且在锻炼中，由于心肺功能大幅度提高，使血液中氧气供应充足，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解，缓解了肌体的中毒症状，减轻了烟瘾的发作。
运动戒烟的形式除慢跑外，也可以选择跳绳、游泳、爬山等，但其中以慢跑为最佳。, 百拇医药