如何应对时差反应(生活贴士)

http://www.100md.com 2004年9月27日吴晓洋　

应对时差反应的措施如下：

乘飞机长途旅行，往往使人快速跨越多个时区，使旅行者的体温、激素水平、新陈代谢的周期及节律突然发生与环境不同步的变化。旅行者往往会在到达目的地后，发现自己的身体状态与当地的时间不协调，甚至出现消化系统紊乱、白天疲劳、夜间失眠等症状，即发生所谓的时差反应(也称时差综合征) ......