佳节喜庆注意减压
一、按经济计划量力而行。佳节来到，每个人都有自己的经济计划，钱多者有钱多者的消费，钱少者有钱少者的用途，一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力。紧缩消费为难，借钱消费更不体面，这给快乐的节日增添了一份焦虑的色彩。对此，心理专家提醒人们，花多少钱要量力而行，千万不要因为实际支出超过手中现有的钱数，给喜庆的节日增添不必要的心理压力。
二、亲情关系要调适。“每逢佳节倍思亲”。中秋、国庆接踵而至，一家人在一起吃顿团圆饭，其乐融融。当然，也有一些远在他国求学的学子、坚守在工作岗位的子女、远在他乡的恋人等等，不能与家人、恋人一起团聚，这些都给节日的喜庆气氛平添了心理上的思念之情。为此，心理专家提醒人们，节日期间可以给家里打个电话、发个电子邮件、寄张照片等，这些虽然都是一些生活中的小事情，却能减轻亲人的思念之情，减轻心理压力。
三、亲朋好友交往莫攀比。节日期间老同学、老朋友、老战友们聚会，大家一起话旧日情谊，绘人生蓝图，原本是件很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。有些人会因为自己或配偶下岗失业而引起自卑，为子女没考上大学而愧疚，还有些人因为退休离岗引起情绪失落等，都会在朋友交往中使人感到逊色，造成有些人特别害怕与老同学、老朋友和老战友们见面，怕在人前丢脸。对此，心理专家提醒人们，要适当调整自己的心理，我们每个人都有自己的活法，要善于拿自己的优势与他人相比，不管别人怎样说，自己觉得幸福就是幸福。
四、身心状态要调试。常听人说，我现在是“心有余而力不足”，相信大家在节日期间对这句话的理解会更加深刻。有许多患慢性病的朋友因健康状况欠佳和生活中的禁忌不愿意或不能到亲朋好友家做客，当他们从电视、报纸上看到人们高高兴兴地以各种方式过节时，再想想自己整天与药物相伴、为健康担忧，不免情绪低落，甚至泪水连连。对此，有关心理专家提醒人们，生活质量的高低取决于自己心境的调整，关键问题是要保护好自己的身体，节日期间要按时吃药，听从医嘱，不要因为过节打乱了自己的生活规律，因为身体、心理的健康才是最重要的。
五、应酬操劳要适可而止。有的人把过节称为“公关节”，节日期间的应酬很多，公关的计划更多，其中一部分内容是带有功利色彩的。当人们操办这些事情时总希望隐匿的目的能够被人发现，能够如愿以偿，但是事情常常不尽如人意，于是节日期间便很无奈，平添了不少的心理压力。对此，有关心理专家提醒人们，过节期间应酬操劳要适可而止，心态要平和，要给自己和他人适当的休息时间。
六、娱乐高兴应有度。娱乐总有一个度，重要的是自己、他人高兴即可，身心放松就是尽兴。但不少人在节日中却忽略了这个度，没有节制地吃喝玩乐，甚至通宵达旦，直至筋疲力尽，过节几天下来，眼圈儿发黑，上班没劲头。对此，心理专家提醒人们，娱乐高兴要有度，一句话，身心愉悦就是度，千万不可过度放纵自己。, http://www.100md.com(陈 辰)
二、亲情关系要调适。“每逢佳节倍思亲”。中秋、国庆接踵而至，一家人在一起吃顿团圆饭，其乐融融。当然，也有一些远在他国求学的学子、坚守在工作岗位的子女、远在他乡的恋人等等，不能与家人、恋人一起团聚，这些都给节日的喜庆气氛平添了心理上的思念之情。为此，心理专家提醒人们，节日期间可以给家里打个电话、发个电子邮件、寄张照片等，这些虽然都是一些生活中的小事情，却能减轻亲人的思念之情，减轻心理压力。
三、亲朋好友交往莫攀比。节日期间老同学、老朋友、老战友们聚会，大家一起话旧日情谊，绘人生蓝图，原本是件很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。有些人会因为自己或配偶下岗失业而引起自卑，为子女没考上大学而愧疚，还有些人因为退休离岗引起情绪失落等，都会在朋友交往中使人感到逊色，造成有些人特别害怕与老同学、老朋友和老战友们见面，怕在人前丢脸。对此，心理专家提醒人们，要适当调整自己的心理，我们每个人都有自己的活法，要善于拿自己的优势与他人相比，不管别人怎样说，自己觉得幸福就是幸福。
四、身心状态要调试。常听人说，我现在是“心有余而力不足”，相信大家在节日期间对这句话的理解会更加深刻。有许多患慢性病的朋友因健康状况欠佳和生活中的禁忌不愿意或不能到亲朋好友家做客，当他们从电视、报纸上看到人们高高兴兴地以各种方式过节时，再想想自己整天与药物相伴、为健康担忧，不免情绪低落，甚至泪水连连。对此，有关心理专家提醒人们，生活质量的高低取决于自己心境的调整，关键问题是要保护好自己的身体，节日期间要按时吃药，听从医嘱，不要因为过节打乱了自己的生活规律，因为身体、心理的健康才是最重要的。
五、应酬操劳要适可而止。有的人把过节称为“公关节”，节日期间的应酬很多，公关的计划更多，其中一部分内容是带有功利色彩的。当人们操办这些事情时总希望隐匿的目的能够被人发现，能够如愿以偿，但是事情常常不尽如人意，于是节日期间便很无奈，平添了不少的心理压力。对此，有关心理专家提醒人们，过节期间应酬操劳要适可而止，心态要平和，要给自己和他人适当的休息时间。
六、娱乐高兴应有度。娱乐总有一个度，重要的是自己、他人高兴即可，身心放松就是尽兴。但不少人在节日中却忽略了这个度，没有节制地吃喝玩乐，甚至通宵达旦，直至筋疲力尽，过节几天下来，眼圈儿发黑，上班没劲头。对此，心理专家提醒人们，娱乐高兴要有度，一句话，身心愉悦就是度，千万不可过度放纵自己。, http://www.100md.com(陈 辰)