http://www.100md.com 2004年10月1日 郝一兵

勿暴饮暴食,重质不重量,烹调有玄机,饮酒勿过量,零食应节制,多喝茶及白开水

     勿暴饮暴食

    每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有毒物质的排泄。

    重质不重量

    新鲜食物最营养，随意每次做饭最好只煮一餐分量 ......