http://www.100md.com 2004年10月6日

     想要活到100岁吗？好的基因确实有帮助，但是新的证据显示，饮食与生活方式也是同样重要的。

    一项新的试验提出的延年益寿蓝图，包括富含蔬果、鱼类、谷物、豆类与低动物油脂的地中海型饮食，以及每天规律运动30分钟、不吸烟加上适当饮酒。

    这项试验中的欧洲老年人，做到上述四项原则相较于完全没有做到、或是仅做到少数的，死亡率低了50%。这项发现刊登于9月22日的《美国医学杂志》(JAMA)上。

    哈佛公共卫生学院流行病学教授Eric B. Rimm ......