保持心理平衡的要决
世界卫生组织对健康所下的权威定义是：健康是指身体上，精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是躯体无病。国内心理学家提出心理正常应达到八项标准：1)智力水平在正常范围，能正确认识事物；2)心理行为特点与生理年龄基本相符；3)情绪稳定，积极适应环境；4)心理与行为协调；5)社会适应，主要是指人际关系的心理适应协调；6)行为反应适度，不过敏、不迟钝，与刺激情境相符；7)不背离社会行为规范；8)自我意识与自我实际基本相符，也即“理想的我”和“现实的我”之间差距不大。同时心理学家认为，保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其它所有的内外不利因素。神经免疫学研究指出，良好的心境使机体免疫和机能处于最佳状态，对抵抗各种疾病至关重要。怎样才能保持心理平衡并保持良好的心态呢？以下几点供大家参考。
1、对自己不要过分苛求。人应该有自己的抱负，应把目标定在自己能力范围之内。诚实并仔细评估你的资源，接受自己能力有限的事实。学会说“不”，懂得拒绝，别想做永远的第一。别指望凡事都能干成，这样心情自然就舒畅了。
2、承认失败和缺陷。人生不如意者十之八九，但要吸取教训，承认自己的不完美，就不至于成天懊悔埋怨，较易进入快乐的殿堂。
3、面对现实。在生活中受到挫折时应学会自制，让我们有勇气改变可以改变的事物，改变可以改变的环境，如无法控制，不能改变，我们就接受现实。不要为我们的意志力量所无能为力的事情而烦恼。或可找人倾述，转移烦恼。
4、小事贵在糊涂。其可贵之处是不在小事上兜圈子、用脑子、不在小事上死抠死算，是躲事避祸的良方，是呼唤福星财神的廖咒。糊涂, http://www.100md.com
1、对自己不要过分苛求。人应该有自己的抱负，应把目标定在自己能力范围之内。诚实并仔细评估你的资源，接受自己能力有限的事实。学会说“不”，懂得拒绝，别想做永远的第一。别指望凡事都能干成，这样心情自然就舒畅了。
2、承认失败和缺陷。人生不如意者十之八九，但要吸取教训，承认自己的不完美，就不至于成天懊悔埋怨，较易进入快乐的殿堂。
3、面对现实。在生活中受到挫折时应学会自制，让我们有勇气改变可以改变的事物，改变可以改变的环境，如无法控制，不能改变，我们就接受现实。不要为我们的意志力量所无能为力的事情而烦恼。或可找人倾述，转移烦恼。
4、小事贵在糊涂。其可贵之处是不在小事上兜圈子、用脑子、不在小事上死抠死算，是躲事避祸的良方，是呼唤福星财神的廖咒。糊涂, http://www.100md.com