欧美报告称健康饮食适当锻炼使老人延年益寿
中国国际广播电台“国际在线”2004年9月25日讯：由美国和欧洲国家发布的3份医学报告显示，健康饮食和有规律的进行体育锻炼可以大大减少老年人的死亡比例，这里所指的健康饮食包括多吃一些蔬菜、水果、橄榄油和鱼类等食品。g%ti, 百拇医药
据卡塔尔半岛台新闻网9月24日报道，其中一份研究报告对欧洲11个国家、2339名年龄介于70岁至90岁且身体状况良好的老年人(1507名男性，832名女性)进行了11年的跟踪观察。结果发现，这些老年人都不吸烟，饮酒适量，有规律的进行体育锻炼。这份研究报告同时指出，那些每天能坚持至少半小时体育锻炼的人患心血管疾病的几率要比不进行体育锻炼的人低65%左右。g%ti, 百拇医药
另外两个在美国进行的调查显示，对于年过7旬的老年人来说，每天有规律的散步有助于保持头脑清醒，减少患老年痴呆等病症的几率。其中一份报告对2257名年龄介于71岁到93岁的男性退休者进行了研究，发现每天行走500米到1千米的老年人患老年痴呆症的比率要比每天行走3千米的老年人高两倍之多。g%ti, 百拇医药
此外，有关专家还对180名(99名男性，81名女性)忍受肥胖之苦的人进行了研究，发现通过两年多有节制的健康饮食之后，他们的体重普遍下降。同时，这些人的高血压、糖尿病等病症也得到了一定的缓解。报告还对16466名年龄在70岁以上的女性做了研究，发现每天进行体育锻炼的老年人记忆力、反应能力都比较好。g%ti, 百拇医药
针对这些研究结果，迈尔·斯特布尔博士在接受半岛台的专访时指出，对于老年朋友们来说，现在注意健康饮食并进行有规律的体育锻炼，还是为时不晚的。他补充说，很多事实表明，生活习惯及方式的简单改变，往往会对老年人的身体健康大有裨益，让老年人有意想不到的收获。
据卡塔尔半岛台新闻网9月24日报道，其中一份研究报告对欧洲11个国家、2339名年龄介于70岁至90岁且身体状况良好的老年人(1507名男性，832名女性)进行了11年的跟踪观察。结果发现，这些老年人都不吸烟，饮酒适量，有规律的进行体育锻炼。这份研究报告同时指出，那些每天能坚持至少半小时体育锻炼的人患心血管疾病的几率要比不进行体育锻炼的人低65%左右。g%ti, 百拇医药
另外两个在美国进行的调查显示，对于年过7旬的老年人来说，每天有规律的散步有助于保持头脑清醒，减少患老年痴呆等病症的几率。其中一份报告对2257名年龄介于71岁到93岁的男性退休者进行了研究，发现每天行走500米到1千米的老年人患老年痴呆症的比率要比每天行走3千米的老年人高两倍之多。g%ti, 百拇医药
此外，有关专家还对180名(99名男性，81名女性)忍受肥胖之苦的人进行了研究，发现通过两年多有节制的健康饮食之后，他们的体重普遍下降。同时，这些人的高血压、糖尿病等病症也得到了一定的缓解。报告还对16466名年龄在70岁以上的女性做了研究，发现每天进行体育锻炼的老年人记忆力、反应能力都比较好。g%ti, 百拇医药
针对这些研究结果，迈尔·斯特布尔博士在接受半岛台的专访时指出，对于老年朋友们来说，现在注意健康饮食并进行有规律的体育锻炼，还是为时不晚的。他补充说，很多事实表明，生活习惯及方式的简单改变，往往会对老年人的身体健康大有裨益，让老年人有意想不到的收获。