经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。j5uj, http://www.100md.com
●食疗方一：生地瘦肉汤j5uj, http://www.100md.com
材料：生地15g、瘦肉250gj5uj, http://www.100md.com
制法：煲汤饮用j5uj, http://www.100md.com
适用：2-3人量j5uj, http://www.100md.com
●食疗方二：鲜百合银耳糖水j5uj, http://www.100md.com
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。j5uj, http://www.100md.com
制法：放冰糖与其他材料炖糖水j5uj, http://www.100md.com
适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用j5uj, http://www.100md.com
●食疗方三：玉竹汤j5uj, http://www.100md.com
材料：玉竹30g、瘦肉半斤j5uj, http://www.100md.com
制法：材料共煲汤j5uj, http://www.100md.com
适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。j5uj, http://www.100md.com
●食疗方四：土茯苓芡实汤j5uj, http://www.100md.com
材料：土茯苓30g、芡实30gj5uj, http://www.100md.com
制法：煲汤饮用j5uj, http://www.100md.com
适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
●食疗方一：生地瘦肉汤j5uj, http://www.100md.com
材料：生地15g、瘦肉250gj5uj, http://www.100md.com
制法：煲汤饮用j5uj, http://www.100md.com
适用：2-3人量j5uj, http://www.100md.com
●食疗方二：鲜百合银耳糖水j5uj, http://www.100md.com
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。j5uj, http://www.100md.com
制法：放冰糖与其他材料炖糖水j5uj, http://www.100md.com
适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用j5uj, http://www.100md.com
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤j5uj, http://www.100md.com
制法：材料共煲汤j5uj, http://www.100md.com
适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。j5uj, http://www.100md.com
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材料：土茯苓30g、芡实30gj5uj, http://www.100md.com
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。