这一季的果蔬———美丽手册
这一季，果蔬极为丰富，赤橙黄绿紫分外惹人眼，如果你有心情、有情调，还有闲暇，不妨在自己的护肤计划中增添一项新内容：亲手用果蔬制作一席美肤盛宴。体验水果、蔬菜、果茶的美肤功效!虽然有些费时间，但在光泽鲜艳的果蔬和造型精美的器皿间玩赏制作，乐趣真的自在其中。想想那些添加了葡萄、橙橘的精美护肤品，你蠢蠢欲动的内心是不是更有了动力？
美肤水果西瓜
据说吃500克西瓜就等于喝了450毫升高质量的水。是为身体补充水分最快捷、最方便的水果，如果是无籽的就更爽啦!吃完西瓜瓤后，将西瓜皮去掉绿衣炒菜，是不错的减肥、利尿素餐，还能帮助消除水肿，而且很节约哦!
晒后修复剂：曝晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜调成糊，敷在红热处，能减轻晒伤肿痛脱皮现象和促进晒后修复，而且一般不易引起过敏。
美肤水果葡萄
, 百拇医药
市场上所售的深紫色葡萄，具有排毒效果。它能帮助肠内黏液形成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
妙做除皱汁：将葡萄单独榨汁备用；芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同时搅汁；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；将此三种汁液混合均匀饮用，每日1～2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹的功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。
美肤水果柠檬
可以增加胃肠功能的蠕动，帮助增添食欲。常喝加入柠檬片的凉白开，有美白肌肤的功效。
保湿平衡化妆水：将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日；用滤网过滤柠檬皮；加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放两周左右。这款保湿平衡化妆水不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用。柠檬含丰富维生素C，还能散发淡淡的清新果香。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。
, 百拇医药
美肤水果葡萄柚
含有独特的“枸椽酸”成分，使人体的新陈代谢更顺畅；低热量、高钾量是它的优势，渴望加入纤体行列，就要尝尝葡萄柚的滋味。
疗晒新方法：葡萄柚含有丰富维生素C，具抗氧化和美白功效。暴晒之后，即时喝些葡萄柚鲜榨汁，可迅速补充身体内缺失的维他命，还能迅速为皮肤补充散失的水分。
美肤水果香蕉
高甜糯的香蕉看似热量有点高，其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富，脂肪与钠的含量却低得很，这很符合纤体的营养标准。
除垢面膜：用香蕉来做简单面膜，对任何性质的皮肤都有效果。方法很简单，只要将它搅成浆状，涂于面部，20分钟后洗去即可。可以清除面部污垢，增加皮肤营养。
美肤水果樱桃
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樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。好吃的樱桃中含有更丰富的维生素C，且樱桃中含有硫胺素，这种物质能够促进活性氧的分解，不仅能够美白，还有消除疲劳、缓解肩部酸痛的作用，应多饮用含有樱桃的果汁。
除斑润色面膜：用樱桃制作面膜非常简单，只需将其榨成糊状汁剂，再加蛋清增加其粘稠感，然后直接敷用15分钟即可。它有红润肤色，去皱除斑之效。不过，敷在面部前，最好先在身体的敏感部位试用，以防过敏。
美肤水果苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
雪肌滋润面膜：将苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用(也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣)；慢慢地加入鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状；洗完脸后，涂于脸上，敷约10～15分钟。(涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦!)；再用清水洗净，能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强，是适合所有肤质使用的保养品。
, 百拇医药
美肤蔬菜黄瓜
黄瓜的美容功效自不必说，很多护肤品都有黄瓜成分，小黄瓜片贴脸，滋润、清凉、去黄气的效果不错。
舒缓眼睛疲劳：晚睡、熬夜都容易引起眼睛疲劳，这时用小黄瓜片+冰块冷敷，可迅速减轻眼睛的疲劳。具体做法：平躺床上，把小黄瓜片敷在发肿的眼皮上，上面再用保鲜膜包好两三粒冰块，轻放在小黄瓜片上。一两分钟后，凉意就会透过保鲜包，双眼非常凉爽、舒服，明亮。
美肤蔬菜苦瓜
苦瓜含丰富维生素，可以清热退火。在夏日的餐食中常吃苦瓜，可以抗暑除湿。
美白保湿面膜：将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时；拿出洗净后切成薄片；用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。可滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。晒完太阳后，觉得脸有晒红迹象时，这时用冰苦瓜来冰镇退热，每次一敷完，脸上的红热就可以消退不少呢!
, 百拇医药
美肤蔬菜芹菜
芹菜含有胶质性碳钙，人体容易吸收，美体补钙最最适合；另外芹菜中充沛的钾，还可预防下半身的浮肿现象。
清凉镇静面膜：取用芦荟叶一条、芹菜一根(选较为肥厚的芹菜)、面膜纸一张；将芦荟叶用水果刀切开，取出其中的芦荟胶，加上同比例的芹菜一起放入果汁机中搅拌均匀；用面膜纸蘸取汁液敷在脸上10～15分钟，再用冷水冲洗干净，可以经常使用。这款适合于各类肤质的面膜具有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效用。
美肤蔬菜芦笋
芦笋是十大健康蔬菜之一，应该是你餐桌上经常出现的菜肴，不仅可激发女性荷尔蒙分泌，促进胸部发育，还有美肤作用。加班熬夜脸色不好，常吃芦笋，不仅能消除疲劳，还能让气色红润起来。
纤体瘦身法：将芦笋放入锅中用小火煮15分钟，煮至一碗量，放凉；将2个新鲜柠檬榨成的汁、1大勺蜂蜜、一大勺果醋、2500ml的水和一碗芦笋汁混合均匀，在一天内饮用，具有退火、利尿、消除脂肪的作用。
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美肤水果茶
在大型超市，总会发现散发着淡淡香味的水果茶茶包。水果茶的外观很像脱了水的干花，用塑料袋装了，皱皱巴巴的果粒，沉沉的暗红暗黄。闻一闻，有水果的芬芳，味道也是微酸微甜，很合女人口味。水果茶有着非常好听的名字，如夏威夷之夏、欧陆之梦、赤道风暴……
喝水果茶一定要用透明的茶壶和透明的茶杯，才能尽情享受其中的色与香。透过透明玻璃，能看到花花绿绿的水果块，高高举起倒入透明杯中，果茶的芬芳会随着高高的水注弥漫开来。
小提示
1.选择水果茶的原料以质地硬并能透出香气为最适合。水果不易久煮，以免降低香味及营养成分。
2.柑橘类有皮的要最后再放下去煮，不然会有苦涩味道。
养颜养心盏
水果茶完全可以自制，把新鲜水果的“边角下料”晒干煮沸，然后边敷着新鲜的果蔬面膜，边翘着二郎腿在窗边做悠闲状。时间过去了，水果茶也做得了，洗净了面膜，美美地尝尝自己亲手制作的水果茶，此时，无论心情，还是肤质，都会达到绝佳的境地。
材料：葡萄柚、柳橙、苹果、菠萝、水蜜桃、鸭梨、柠檬少许、红茶包1包、冰糖几块，开水4杯。
制作方法：各种水果分别洗净去皮切小丁放入透明小壶中，另外将红茶包加开水煮成红茶。熄火后加入冰糖拌匀(根据口味自酌，也可不加)，再将水果倒入浸泡10分钟，待水果香味飘出时即可倒入杯中饮用。□雨儿, 百拇医药
美肤水果西瓜
据说吃500克西瓜就等于喝了450毫升高质量的水。是为身体补充水分最快捷、最方便的水果，如果是无籽的就更爽啦!吃完西瓜瓤后，将西瓜皮去掉绿衣炒菜，是不错的减肥、利尿素餐，还能帮助消除水肿，而且很节约哦!
晒后修复剂：曝晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜调成糊，敷在红热处，能减轻晒伤肿痛脱皮现象和促进晒后修复，而且一般不易引起过敏。
美肤水果葡萄
, 百拇医药
市场上所售的深紫色葡萄，具有排毒效果。它能帮助肠内黏液形成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
妙做除皱汁：将葡萄单独榨汁备用；芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同时搅汁；将蜂蜜和牛奶加温水调匀；将此三种汁液混合均匀饮用，每日1～2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹的功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。
美肤水果柠檬
可以增加胃肠功能的蠕动，帮助增添食欲。常喝加入柠檬片的凉白开，有美白肌肤的功效。
保湿平衡化妆水：将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日；用滤网过滤柠檬皮；加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放两周左右。这款保湿平衡化妆水不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用。柠檬含丰富维生素C，还能散发淡淡的清新果香。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。
, 百拇医药
美肤水果葡萄柚
含有独特的“枸椽酸”成分，使人体的新陈代谢更顺畅；低热量、高钾量是它的优势，渴望加入纤体行列，就要尝尝葡萄柚的滋味。
疗晒新方法：葡萄柚含有丰富维生素C，具抗氧化和美白功效。暴晒之后，即时喝些葡萄柚鲜榨汁，可迅速补充身体内缺失的维他命，还能迅速为皮肤补充散失的水分。
美肤水果香蕉
高甜糯的香蕉看似热量有点高，其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富，脂肪与钠的含量却低得很，这很符合纤体的营养标准。
除垢面膜：用香蕉来做简单面膜，对任何性质的皮肤都有效果。方法很简单，只要将它搅成浆状，涂于面部，20分钟后洗去即可。可以清除面部污垢，增加皮肤营养。
美肤水果樱桃
, http://www.100md.com
樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。好吃的樱桃中含有更丰富的维生素C，且樱桃中含有硫胺素，这种物质能够促进活性氧的分解，不仅能够美白，还有消除疲劳、缓解肩部酸痛的作用，应多饮用含有樱桃的果汁。
除斑润色面膜：用樱桃制作面膜非常简单，只需将其榨成糊状汁剂，再加蛋清增加其粘稠感，然后直接敷用15分钟即可。它有红润肤色，去皱除斑之效。不过，敷在面部前，最好先在身体的敏感部位试用，以防过敏。
美肤水果苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
雪肌滋润面膜：将苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用(也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣)；慢慢地加入鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状；洗完脸后，涂于脸上，敷约10～15分钟。(涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦!)；再用清水洗净，能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强，是适合所有肤质使用的保养品。
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美肤蔬菜黄瓜
黄瓜的美容功效自不必说，很多护肤品都有黄瓜成分，小黄瓜片贴脸，滋润、清凉、去黄气的效果不错。
舒缓眼睛疲劳：晚睡、熬夜都容易引起眼睛疲劳，这时用小黄瓜片+冰块冷敷，可迅速减轻眼睛的疲劳。具体做法：平躺床上，把小黄瓜片敷在发肿的眼皮上，上面再用保鲜膜包好两三粒冰块，轻放在小黄瓜片上。一两分钟后，凉意就会透过保鲜包，双眼非常凉爽、舒服，明亮。
美肤蔬菜苦瓜
苦瓜含丰富维生素，可以清热退火。在夏日的餐食中常吃苦瓜，可以抗暑除湿。
美白保湿面膜：将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时；拿出洗净后切成薄片；用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。可滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。晒完太阳后，觉得脸有晒红迹象时，这时用冰苦瓜来冰镇退热，每次一敷完，脸上的红热就可以消退不少呢!
, 百拇医药
美肤蔬菜芹菜
芹菜含有胶质性碳钙，人体容易吸收，美体补钙最最适合；另外芹菜中充沛的钾，还可预防下半身的浮肿现象。
清凉镇静面膜：取用芦荟叶一条、芹菜一根(选较为肥厚的芹菜)、面膜纸一张；将芦荟叶用水果刀切开，取出其中的芦荟胶，加上同比例的芹菜一起放入果汁机中搅拌均匀；用面膜纸蘸取汁液敷在脸上10～15分钟，再用冷水冲洗干净，可以经常使用。这款适合于各类肤质的面膜具有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效用。
美肤蔬菜芦笋
芦笋是十大健康蔬菜之一，应该是你餐桌上经常出现的菜肴，不仅可激发女性荷尔蒙分泌，促进胸部发育，还有美肤作用。加班熬夜脸色不好，常吃芦笋，不仅能消除疲劳，还能让气色红润起来。
纤体瘦身法：将芦笋放入锅中用小火煮15分钟，煮至一碗量，放凉；将2个新鲜柠檬榨成的汁、1大勺蜂蜜、一大勺果醋、2500ml的水和一碗芦笋汁混合均匀，在一天内饮用，具有退火、利尿、消除脂肪的作用。
, http://www.100md.com
美肤水果茶
在大型超市，总会发现散发着淡淡香味的水果茶茶包。水果茶的外观很像脱了水的干花，用塑料袋装了，皱皱巴巴的果粒，沉沉的暗红暗黄。闻一闻，有水果的芬芳，味道也是微酸微甜，很合女人口味。水果茶有着非常好听的名字，如夏威夷之夏、欧陆之梦、赤道风暴……
喝水果茶一定要用透明的茶壶和透明的茶杯，才能尽情享受其中的色与香。透过透明玻璃，能看到花花绿绿的水果块，高高举起倒入透明杯中，果茶的芬芳会随着高高的水注弥漫开来。
小提示
1.选择水果茶的原料以质地硬并能透出香气为最适合。水果不易久煮，以免降低香味及营养成分。
2.柑橘类有皮的要最后再放下去煮，不然会有苦涩味道。
养颜养心盏
水果茶完全可以自制，把新鲜水果的“边角下料”晒干煮沸，然后边敷着新鲜的果蔬面膜，边翘着二郎腿在窗边做悠闲状。时间过去了，水果茶也做得了，洗净了面膜，美美地尝尝自己亲手制作的水果茶，此时，无论心情，还是肤质，都会达到绝佳的境地。
材料：葡萄柚、柳橙、苹果、菠萝、水蜜桃、鸭梨、柠檬少许、红茶包1包、冰糖几块，开水4杯。
制作方法：各种水果分别洗净去皮切小丁放入透明小壶中，另外将红茶包加开水煮成红茶。熄火后加入冰糖拌匀(根据口味自酌，也可不加)，再将水果倒入浸泡10分钟，待水果香味飘出时即可倒入杯中饮用。□雨儿, 百拇医药