健康提醒：天气灰暗提防灰霾病
近半个月来，整个广州市区笼罩在一片灰蒙蒙中。由于水平方向的静风和垂直方向的逆温使得空气中的污染物排放不出去，能见度甚至不足2公里。气象专家认为，灰霾对人体健康的危害甚至要比沙尘暴更大，因为灰霾中的大气气溶胶大部分可被人体呼吸道吸入，沉淀在呼吸道和肺泡中。所以，近日市内各大医院都反馈：呼吸道病人骤增。有不少人因胸闷、咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道疾病到医院就诊。此外，这种灰暗的天气还影响到人的心理健康，容易让人产生抑郁、悲观的情绪。所以，专家提醒大家，尽量减少户外活动，增加室内湿度，加强自我心理调节，这些对预防“灰霾病”有帮助。
灰霾危害1：“干扰”呼吸道
广州市第一人民医院呼吸科副主任曾军介绍，最近的灰霾天气对人体呼吸道的影响比较明显，呼吸科门诊的患者增加了近20%。由于灰霾天气中的微小颗粒容易“干扰”人体的免疫系统，加重呼吸道感染，尤其是肺气肿的患者会感觉胸闷、呼吸困难。由于空气流通差，空气中污染物和有害物质增加，一些病原体引起支气管收缩，所以咳嗽、气喘、过敏性鼻炎等的发生率就增加了。
, 百拇医药
提醒：这种天气不仅会使慢性支气管炎和肺病患者的症状加剧，健康人群也会出现喉咙不适等现象。所以，应尽量减少户外活动，尤要避免在马路边长时间停留。经常到空气比较新鲜的地方换换环境，同时还应多喝水，加快代谢，排出废物。习惯晨运的老年人应避在灰霾最严重的早晨外出锻炼，可改做些室内运动。
灰霾危害2：烟雾诱发哮喘
烟雾和粉尘是哮喘患者敏感的过敏原。中山三院呼吸科陈奋华介绍，灰霾天气中的烟雾和粉尘很容易刺激哮喘患者的支气管而引起呼吸道的反应。近日哮喘专科中接诊的新发生的哮喘患者明显增加，10月31日(注：这是灰霾最严重的一天)，儿科门诊上午就诊的患者超过200多人，而这其中90%以上是因为呼吸道疾病而就诊的，哮喘专科也有30多位患者就诊。
提醒：哮喘患者应尽量避免过敏原的刺激，在灰霾天里，空气中悬浮物很多，患者需减少外出的机会。即使要出去活动也应选择公园、郊外等新鲜空气的地方。对孩子来说，虽说户外散步、踢球、骑小自行车等都是非常好的锻炼项目，但也应选择开阔、空气质量高的地方。
, 百拇医药
在饮食方面，宜选用清淡易消化，且富有维生素的食物。鼓励患儿多饮水，多吃新鲜菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还有润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾养肺的作用。
灰霾危害3：引起灰暗心理
天空灰蒙蒙，能见度下降，空气污染严重的时候，人会变得压抑、郁闷情绪低落。广东省精神卫生研究所林勇强主任医师认为，灰暗的天气会影响人的心理，尤其是一些心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉压力比较大，精神会更加紧张，情绪更忧郁。而原本就有精神方面疾病的患者则会受到很大的影响。
提醒：在这样的天气里，会使工作的效率降低，在休息和饮食上应更加有规律，注意劳逸结合，同时适当增加睡眠的时间，减轻工作的紧张度。如果可能，可以将一些高强度的脑力劳动延长计划完成。如果心情不好，可以多利用周末到外地走走，暂时避开一下也是不错的方法。, 百拇医药
灰霾危害1：“干扰”呼吸道
广州市第一人民医院呼吸科副主任曾军介绍，最近的灰霾天气对人体呼吸道的影响比较明显，呼吸科门诊的患者增加了近20%。由于灰霾天气中的微小颗粒容易“干扰”人体的免疫系统，加重呼吸道感染，尤其是肺气肿的患者会感觉胸闷、呼吸困难。由于空气流通差，空气中污染物和有害物质增加，一些病原体引起支气管收缩，所以咳嗽、气喘、过敏性鼻炎等的发生率就增加了。
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提醒：这种天气不仅会使慢性支气管炎和肺病患者的症状加剧，健康人群也会出现喉咙不适等现象。所以，应尽量减少户外活动，尤要避免在马路边长时间停留。经常到空气比较新鲜的地方换换环境，同时还应多喝水，加快代谢，排出废物。习惯晨运的老年人应避在灰霾最严重的早晨外出锻炼，可改做些室内运动。
灰霾危害2：烟雾诱发哮喘
烟雾和粉尘是哮喘患者敏感的过敏原。中山三院呼吸科陈奋华介绍，灰霾天气中的烟雾和粉尘很容易刺激哮喘患者的支气管而引起呼吸道的反应。近日哮喘专科中接诊的新发生的哮喘患者明显增加，10月31日(注：这是灰霾最严重的一天)，儿科门诊上午就诊的患者超过200多人，而这其中90%以上是因为呼吸道疾病而就诊的，哮喘专科也有30多位患者就诊。
提醒：哮喘患者应尽量避免过敏原的刺激，在灰霾天里，空气中悬浮物很多，患者需减少外出的机会。即使要出去活动也应选择公园、郊外等新鲜空气的地方。对孩子来说，虽说户外散步、踢球、骑小自行车等都是非常好的锻炼项目，但也应选择开阔、空气质量高的地方。
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在饮食方面，宜选用清淡易消化，且富有维生素的食物。鼓励患儿多饮水，多吃新鲜菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还有润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾养肺的作用。
灰霾危害3：引起灰暗心理
天空灰蒙蒙，能见度下降，空气污染严重的时候，人会变得压抑、郁闷情绪低落。广东省精神卫生研究所林勇强主任医师认为，灰暗的天气会影响人的心理，尤其是一些心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉压力比较大，精神会更加紧张，情绪更忧郁。而原本就有精神方面疾病的患者则会受到很大的影响。
提醒：在这样的天气里，会使工作的效率降低，在休息和饮食上应更加有规律，注意劳逸结合，同时适当增加睡眠的时间，减轻工作的紧张度。如果可能，可以将一些高强度的脑力劳动延长计划完成。如果心情不好，可以多利用周末到外地走走，暂时避开一下也是不错的方法。, 百拇医药