熟睡加强学习 熟睡后可改善空间性工作的业绩
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2004年11月11日
光只有练习，是不会达到最完美的境界的，除非在练习后再经过一晚优质睡眠。
比利时Liege大学的Philippe Peigneux博士于在研究中指出，的确，反复练习能让你的工作做得更好，但在练习后熟睡仍可让工作做得较好。
Peigneux和其同事将研究结果发表于10月28日《神经元》(Neuron)期刊中，他们指出，在清醒时所获得的信息，可在睡眠中被选择、重建及巩固。比利时研究人员研究一特殊的学习：空间记忆，这是一种需要通过3度空间的记忆，或者，如同研究一样，通过毁灭公爵(Duke Nukem3D)的一种计算机游戏达成。
Peigneux的小组在脑部学习中枢的海马区测得血流，他们研究三组人，其中一组在玩虚拟城市毁灭公爵游戏时扫描脑部；另一组人在毁灭公爵游戏后，于睡眠状态中扫描脑部；至于第三组人则没有玩任何游戏，即直接做脑部扫描。
当人们在虚拟状态中学习时，脑部学习中枢变得很活跃，稍后，只有在玩此游戏者经过一深度睡眠后，脑部同一部位变得活跃。
Peigneux及其同事指出，这些发现建议，在睡眠状态中脑部取决于学习的改变，反应空间学习；当深度睡眠对空间学习为一重要因素时，浅层睡眠则可增强另一种学习，因此如何让你可至卡内基音乐厅演奏，新回答是： 练习、再练习，还有睡眠。, http://www.100md.com
比利时Liege大学的Philippe Peigneux博士于在研究中指出，的确，反复练习能让你的工作做得更好，但在练习后熟睡仍可让工作做得较好。
Peigneux和其同事将研究结果发表于10月28日《神经元》(Neuron)期刊中，他们指出，在清醒时所获得的信息，可在睡眠中被选择、重建及巩固。比利时研究人员研究一特殊的学习：空间记忆，这是一种需要通过3度空间的记忆，或者，如同研究一样，通过毁灭公爵(Duke Nukem3D)的一种计算机游戏达成。
Peigneux的小组在脑部学习中枢的海马区测得血流，他们研究三组人，其中一组在玩虚拟城市毁灭公爵游戏时扫描脑部；另一组人在毁灭公爵游戏后，于睡眠状态中扫描脑部；至于第三组人则没有玩任何游戏，即直接做脑部扫描。
当人们在虚拟状态中学习时，脑部学习中枢变得很活跃，稍后，只有在玩此游戏者经过一深度睡眠后，脑部同一部位变得活跃。
Peigneux及其同事指出，这些发现建议，在睡眠状态中脑部取决于学习的改变，反应空间学习；当深度睡眠对空间学习为一重要因素时，浅层睡眠则可增强另一种学习，因此如何让你可至卡内基音乐厅演奏，新回答是： 练习、再练习，还有睡眠。, http://www.100md.com