http://www.100md.com 2004年11月12日

     虽然地处祖国的南方，广东的秋季并不如北方那么明显，但是从节气上来说，从立秋开始至立冬之前的这三个月被称为秋季。在这个季节里，气候干燥，昼热夜凉；而到了寒露之后，气候很快就会变冷。而在季节更迭的时候，最容易引发健康问题，为此很多人希望通过运动来增强体质，健美体魄。最近在采访中记者遇到很多运动发烧友，他们经常问记者这样的问题，秋季人的身体和精神会有哪些变化？对于秋季锻炼的人要注意些什么呢？秋季又该从事一些什么样的运动呢？以下是记者通过采访一些运动营养专家，为读者开出的一份秋季科学运动的菜单，其中包括了精神、身体、营养等各个方面，是每一个渴望健康的人必读的一份手册。

    你的精神健康吗？

    在记者开始发问之时，几乎每一个专家都首先告诉记者，人要身体健康，首先就要调整好自己的情绪，做到精神健康，这是第一位的，很难想象一个成天悲悲戚戚或者浑浑噩噩的人，能够成为一个在运动场上挥洒自如的人。因此，在你希望成为一个健康人士之前，不妨先问一下自己，我的精神健康吗？

    而在各种负面情绪当中，人在秋季最容易的就是感到悲伤 ......