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冬防情感失调症
http://www.100md.com 2004年12月5日 北京青年报
     调查发现,有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现,这在医学上称之为冬季情感失调症,多见于青年,尤其是女性。

    人的心理、生理与外界自然环境的变化息息相关。冬季情感失调症是由于严寒的气候作用于人所致,因为寒冷使机体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态,体内调节代谢的物质含量减少,核糖核酸和脱氧核糖核酸的合成代谢减慢,脑垂体、肾上腺皮质功能也受到明显抑制,使得血液循环减慢,脑部供血不足,植物性神经功能发生紊乱,从而出现以上症状。专家认为,防治冬季情感失调症可以从三个方面调理:

    1.加强营养。寒冷环境中,体内氧化过程加强,机体需要高热量,而维生素C和B族维生素的缺乏,既影响人体抗寒能力,又影响人的大脑功能和情绪。所以,冬季要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以及富含维生素B1、B2的豆类、乳类、花生和动物内脏等。

    2.进行运动。通过体育运动,冠状动脉的血流量明显增加,从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。

    3.延长光照。冬季光照时间较短,是产生抑郁的重要原因。研究发现,当夜幕降临时,人体大脑松果腺的褪黑激素分泌增强,影响到人的情绪,而光照抑制此激素分泌。因此,延长光照可防止和减轻冬季情感失调症,也有益健康。, 百拇医药(丁永明)