速效瘦身腹部的呼吸法
1.两脚脚底并拢，盘腿端坐]n, http://www.100md.com
2.两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展]n, http://www.100md.com
3.两臂尽量向上伸直，两手食指伸直，其它手指弯曲]n, http://www.100md.com
4.收紧小腹，边扩胸边吸气]n, http://www.100md.com
5.吸气的同时，上半身向前倾倒，腹部尽量下压]n, http://www.100md.com
6.上半身倾倒到最大限度，停止呼吸]n, http://www.100md.com
7.当憋不住气时，边吐气边抬起上半身，两臂不要用力]n, http://www.100md.com
8.起身呼吸五次后，再重复此动作，反复五至十次
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