缺少睡眠可能导致体重过度增加
在本次会议上，来自哥伦比亚大学公共卫生学院和肥胖研究中心的研究人员报告，睡眠越少，越可能引起肥胖。
该项全国健康与营养调查研究I(NHANES I)证实，引起肥胖的危险与每晚睡眠小时数明显相关，即使在校正了抑郁症、体育活动、酒精摄入、种族、教育水平和性别后，该倾向仍存在。
值得注意的是，该研究发现，年龄在32～59岁，每晚只睡眠4个小时或更少时间的人，与每晚有7～9个小时睡眠的人相比，73%的人更可能出现肥胖。每晚仅睡眠5个小时的人较那些整夜休息的人的肥胖危险增加50%。达到6小时睡眠的人，超重可能性仅23%。
主持该项研究的Gangwisch指出：“这些结果与人们的直觉有点相悖，因为睡眠越少，自然会消耗更多的热量。我们认为，睡眠被剥夺时与人的体力活动增加相比，身体发生的变化对体重的影响可能更大。因为既往的一些研究显示，睡眠被剥夺的人，瘦素水平会降低，grehkin(一种刺激食欲的激素)水平会升高，因此导致食欲增加。”
这是怎么发生的呢？Gangwisch解释说，通过对人类祖先们的追溯，我们能找到一个可能的答案。“当夏天夜晚变短并且食物很丰富时，代谢调节系统已经进化成能激发人类在夏天的数月中储存脂肪，这就是当冬天食物不丰富时，人体准备度过阴郁冬天的生存机制。”因此，较少的睡眠可能成为人体增加食物摄取和储存脂肪的触发器。, http://www.100md.com(在本次会议上，来自哥伦比亚大学公共卫生学院和肥胖研究中心的研究人员报告，睡眠越少，越可能引起肥胖。 )
该项全国健康与营养调查研究I(NHANES I)证实，引起肥胖的危险与每晚睡眠小时数明显相关，即使在校正了抑郁症、体育活动、酒精摄入、种族、教育水平和性别后，该倾向仍存在。
值得注意的是，该研究发现，年龄在32～59岁，每晚只睡眠4个小时或更少时间的人，与每晚有7～9个小时睡眠的人相比，73%的人更可能出现肥胖。每晚仅睡眠5个小时的人较那些整夜休息的人的肥胖危险增加50%。达到6小时睡眠的人，超重可能性仅23%。
主持该项研究的Gangwisch指出：“这些结果与人们的直觉有点相悖，因为睡眠越少，自然会消耗更多的热量。我们认为，睡眠被剥夺时与人的体力活动增加相比，身体发生的变化对体重的影响可能更大。因为既往的一些研究显示，睡眠被剥夺的人，瘦素水平会降低，grehkin(一种刺激食欲的激素)水平会升高，因此导致食欲增加。”
这是怎么发生的呢？Gangwisch解释说，通过对人类祖先们的追溯，我们能找到一个可能的答案。“当夏天夜晚变短并且食物很丰富时，代谢调节系统已经进化成能激发人类在夏天的数月中储存脂肪，这就是当冬天食物不丰富时，人体准备度过阴郁冬天的生存机制。”因此，较少的睡眠可能成为人体增加食物摄取和储存脂肪的触发器。, http://www.100md.com(在本次会议上，来自哥伦比亚大学公共卫生学院和肥胖研究中心的研究人员报告，睡眠越少，越可能引起肥胖。 )