别把生活停在计划里 ------制定一个具体可行的计划是关键美国芝加哥大学精神医学博士 张道龙
案例：她急于做大事
“我已经30岁了，还在当职员，我为什么不能做成大事？”这是马丽(化名)女士向我提的问题。我请她谈了谈她的职业经历。原来，她曾经有过学习财会、计算机和MBA的计划，并为每一项计划收集了详细的资料。但一年年过去了，计划改了又改。几年后，她还是干着原来的工作。自从大学毕业工作以来，她一直都是在这种计划复计划中度过的。在中学时，她就有这种反复设计美好浪漫人生的习惯，可每次都是停留在计划中，从没有独立生活和工作的经历。现在，她在一家大企业做普通职员，对目前的工作谈不上喜欢，日复一日，渐渐失去了热情和动力。
分析：空洞的计划阻碍执行力
看来，马丽对人生是有目标，有计划的，并非一些人所表现出的对未来的迷茫。于是我问马丽：“那么，你对计划的执行情况如何呢？”她愣了一下，似乎没有想到我有此一问。你不得不承认，在我们的现实生活中确实有一些人认为在思想里完成了某事，就算完成了。一般这样的生活方式，只适合于极少数人，比如走在人类前沿的理论建构师、哲学家、文学家等。而对于绝大多数人来说，并不能以此为生。马丽从小到大，一直在执行外界给她安排好了的计划，比如教学计划、工作计划等等，从没有时间来安排执行自己的计划，这使她喜欢制定计划，同时也只停留在这一步上。事实上，这一现象在马丽的许多同龄人中普遍存在着，它启发我们反思以前的教育问题。
大而空的计划能激起人对美好未来的憧憬和短暂地满足人的成就欲望。但如果计划没有落实到可以执行的步骤上，就不会给人带来最真切的行动的动力。研究表明，沉湎于幻想的人通常在实际生活中有无法回避和克服的困难，当幻想成为逃避和解决目前困境的常用手段以后，人们会越来越远离现实。我劝马丽不要丢掉自己的计划，她需要做的是落实到每一天的行动中去。
解决：将计划做得具体可行
马丽说她想考6级，我以此为例帮她分析了制定计划的要点。我说，你先不要急着搜集学习资料，而应先从目标开始往回推，算一算从那时到今天，你有多少任务量。你将这些工作分成几个时间段来完成，细化到每一天要做什么，要背多少个单词，读多少篇文章。
这样一制定计划，她马上感到了压力和紧迫感。我告诉她在制定计划时要考虑周全，防止压力过高，造成过度焦虑。计划制定好以后，要没有商量地执行，你会发现，这半年若能坚持下来，你收获的除了知识，还有一颗平静的心。, 百拇医药(回春)
“我已经30岁了，还在当职员，我为什么不能做成大事？”这是马丽(化名)女士向我提的问题。我请她谈了谈她的职业经历。原来，她曾经有过学习财会、计算机和MBA的计划，并为每一项计划收集了详细的资料。但一年年过去了，计划改了又改。几年后，她还是干着原来的工作。自从大学毕业工作以来，她一直都是在这种计划复计划中度过的。在中学时，她就有这种反复设计美好浪漫人生的习惯，可每次都是停留在计划中，从没有独立生活和工作的经历。现在，她在一家大企业做普通职员，对目前的工作谈不上喜欢，日复一日，渐渐失去了热情和动力。
分析：空洞的计划阻碍执行力
看来，马丽对人生是有目标，有计划的，并非一些人所表现出的对未来的迷茫。于是我问马丽：“那么，你对计划的执行情况如何呢？”她愣了一下，似乎没有想到我有此一问。你不得不承认，在我们的现实生活中确实有一些人认为在思想里完成了某事，就算完成了。一般这样的生活方式，只适合于极少数人，比如走在人类前沿的理论建构师、哲学家、文学家等。而对于绝大多数人来说，并不能以此为生。马丽从小到大，一直在执行外界给她安排好了的计划，比如教学计划、工作计划等等，从没有时间来安排执行自己的计划，这使她喜欢制定计划，同时也只停留在这一步上。事实上，这一现象在马丽的许多同龄人中普遍存在着，它启发我们反思以前的教育问题。
大而空的计划能激起人对美好未来的憧憬和短暂地满足人的成就欲望。但如果计划没有落实到可以执行的步骤上，就不会给人带来最真切的行动的动力。研究表明，沉湎于幻想的人通常在实际生活中有无法回避和克服的困难，当幻想成为逃避和解决目前困境的常用手段以后，人们会越来越远离现实。我劝马丽不要丢掉自己的计划，她需要做的是落实到每一天的行动中去。
解决：将计划做得具体可行
马丽说她想考6级，我以此为例帮她分析了制定计划的要点。我说，你先不要急着搜集学习资料，而应先从目标开始往回推，算一算从那时到今天，你有多少任务量。你将这些工作分成几个时间段来完成，细化到每一天要做什么，要背多少个单词，读多少篇文章。
这样一制定计划，她马上感到了压力和紧迫感。我告诉她在制定计划时要考虑周全，防止压力过高，造成过度焦虑。计划制定好以后，要没有商量地执行，你会发现，这半年若能坚持下来，你收获的除了知识，还有一颗平静的心。, 百拇医药(回春)