有些事应该提早安排，如健身、减肥——幸好一年刚开始!

    花5分钟做一次冥想，花1分钟喝1杯绿茶，再花1分钟做个“睡前小节”……好习惯并非生来就有，但若持之以恒地坚持，你将终生受用。

    平衡

    4分钟

    焦躁不安时拿一条毛巾，在冰水中浸湿后稍微拧一下，围在脖子上10分钟。冰冷的温度促使血管收缩并使通往头部的血液循环减慢，从而消除你烦躁的情绪。

    5分钟

    脱掉鞋袜在铺了织物纤维地毯或地板上不行5分钟，脚底穴位会受到地毯织物纤维或地面的刺激，释放镇静激素，消除压力。

    1分钟

    塞车时，等的时间越长，就越不耐烦，越生气。最好的对策：每呼一次气时，就用力捏一下你的臀部肌肉；而吸气时则将之放松，你的怒气也随之呼掉。

    10秒

    用中指按摩两眉间正中央上部10秒钟，能安静你的紧张神经并不妨碍你对路上交通的注意力，从而保证你以安定的心情行驶 ......