娱乐健身防止受伤害
小时候过节穿新衣、放鞭炮、吃饺子，如今追求时尚的年轻人已经将听音乐会、跳操、打球、游泳、滑雪等娱乐健身项目列入了过节计划。不过，人们在娱乐健身时往往被欢乐的气氛所感染，而乎略了自身安全。专家提醒市民：娱乐健身是好事，只是一定要防止受伤害。
节日期间娱乐要有张有弛，不要沉迷于麻将、网吧，娱乐不可玩通宵。对爱上网的朋友来说，每次上网时间最好不要超过5小时。许多市民利用节假日外出旅游，途中要注意休息，以补充体力，减轻疲劳，多洗热水澡，并随身携带急救药品。
过年过节去健身，是一些时尚白领的选择，平时想锻炼没有时间，趁着放假正好提高一下体能。还有些贪玩的年轻人憋足了劲儿要去滑雪。娱乐健身本是好事，但也要谨防由于运动不当引起的伤害。雪场雪面坚硬，摔倒后极易造成膝关节、小腿和踝关节等处的骨折。健身房中也不乏一些愣小伙不做热身运动就开始练习，结果造成肌肉拉伤、关节扭伤。
专家提醒好动的年轻人，无论是健身还是滑雪，都应先热身，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围。室外运动时不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉。滑雪时最好每隔半小时休息一下，让高度紧张的脚踝肌肉得到放松。如果在运动场发现他人骨折，不要随意处置和搬动，应立即用夹板固定，向救护人员报告。如失控跌倒，应尽量迅速降低重心向后坐，不要拼命挣扎。
卫生防疫人员则提醒游泳爱好者，游泳前应先了解游泳场所的卫生资质，从业人员是否有健康证。场所应做到清洁、无蚊蝇、无垃圾、无臭味。水质清澈透明，无漂浮物，水中有轻微的氯味。标准池水应达到站在池岸边可以清楚看到第五条水道的池底。如果池水颜色泛绿且感觉滑腻，则为池水温度较高滋生了球藻类物质，此时不适宜游泳。, 百拇医药( 鲍 健)
节日期间娱乐要有张有弛，不要沉迷于麻将、网吧，娱乐不可玩通宵。对爱上网的朋友来说，每次上网时间最好不要超过5小时。许多市民利用节假日外出旅游，途中要注意休息，以补充体力，减轻疲劳，多洗热水澡，并随身携带急救药品。
过年过节去健身，是一些时尚白领的选择，平时想锻炼没有时间，趁着放假正好提高一下体能。还有些贪玩的年轻人憋足了劲儿要去滑雪。娱乐健身本是好事，但也要谨防由于运动不当引起的伤害。雪场雪面坚硬，摔倒后极易造成膝关节、小腿和踝关节等处的骨折。健身房中也不乏一些愣小伙不做热身运动就开始练习，结果造成肌肉拉伤、关节扭伤。
专家提醒好动的年轻人，无论是健身还是滑雪，都应先热身，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围。室外运动时不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉。滑雪时最好每隔半小时休息一下，让高度紧张的脚踝肌肉得到放松。如果在运动场发现他人骨折，不要随意处置和搬动，应立即用夹板固定，向救护人员报告。如失控跌倒，应尽量迅速降低重心向后坐，不要拼命挣扎。
卫生防疫人员则提醒游泳爱好者，游泳前应先了解游泳场所的卫生资质，从业人员是否有健康证。场所应做到清洁、无蚊蝇、无垃圾、无臭味。水质清澈透明，无漂浮物，水中有轻微的氯味。标准池水应达到站在池岸边可以清楚看到第五条水道的池底。如果池水颜色泛绿且感觉滑腻，则为池水温度较高滋生了球藻类物质，此时不适宜游泳。, 百拇医药( 鲍 健)