心血管病人祝您晚安
临床统计资料告诉人们，安静的夜晚，心血管病人比白天更容易发生意外，中风和心肌梗塞以及猝死的发生率均增多。追究其原因，与病人自己缺乏保健常识有关。为此，心血管病人及其家属应该了解有关常识。夜间保健，从晚饭时就应该开始。
晚餐：心血管病人晚餐不可吃得过饱，七、八分饱就够了；也不宜吃得太好，特别不要吃油腻大的高脂肪食物，不可饮烈酒。因饱食与高脂肪食物均会增加胃肠负担，对心脏不利，可诱发心肌梗塞和猝死。饮用烈性酒，尤其是大量饮用，常是高血压或动脉硬化病人发生中风的重要诱因之一。
饭后：晚饭后不要马上坐下来看电视或看书写字，应该到户外散步半小时左右。住房楼层过高或天气不佳时，也可在室内踱步。饭后不要吸烟，更不要马上喝大量的浓茶。大量茶水入胃，不仅会增加腹压，使心脏的负担加重，还会因夜间多尿影响睡眠，而睡眠不佳对心血管病人也是十分不利的。
电视以少看为宜，要看也不能连续看一小时以上。情节紧张、场面惊险、恐怖的，更要禁止看。娱乐性节目，逗人发笑的，也不要捧腹大笑。
睡前：为了睡得快，睡得好，睡前半小时之内，不宜看书，也不要与别人谈话过多，更不能与人争论或发脾气，情绪要保持平静。上床前应先用温水洗脸和洗脚，有条件的最好洗一次温水澡。室温低的，应在被窝里放置热水袋，或铺电褥子，避免一下子钻入冷被窝。同时冠心病人别忘记了将备用的保健盒放在床头。
睡眠：病人不宜独自睡在一屋。被子上不要压很多东西。头不宜缩在被窝里面，也不要取左侧卧位，应以右侧卧位为好，手也不要放在前胸。同室的亲人应在夜间提高警觉，最好在家里准备一些简单的急救药品，并掌握简单和必要的有关抢救常识，以防万一。, 百拇医药(少安)
晚餐：心血管病人晚餐不可吃得过饱，七、八分饱就够了；也不宜吃得太好，特别不要吃油腻大的高脂肪食物，不可饮烈酒。因饱食与高脂肪食物均会增加胃肠负担，对心脏不利，可诱发心肌梗塞和猝死。饮用烈性酒，尤其是大量饮用，常是高血压或动脉硬化病人发生中风的重要诱因之一。
饭后：晚饭后不要马上坐下来看电视或看书写字，应该到户外散步半小时左右。住房楼层过高或天气不佳时，也可在室内踱步。饭后不要吸烟，更不要马上喝大量的浓茶。大量茶水入胃，不仅会增加腹压，使心脏的负担加重，还会因夜间多尿影响睡眠，而睡眠不佳对心血管病人也是十分不利的。
电视以少看为宜，要看也不能连续看一小时以上。情节紧张、场面惊险、恐怖的，更要禁止看。娱乐性节目，逗人发笑的，也不要捧腹大笑。
睡前：为了睡得快，睡得好，睡前半小时之内，不宜看书，也不要与别人谈话过多，更不能与人争论或发脾气，情绪要保持平静。上床前应先用温水洗脸和洗脚，有条件的最好洗一次温水澡。室温低的，应在被窝里放置热水袋，或铺电褥子，避免一下子钻入冷被窝。同时冠心病人别忘记了将备用的保健盒放在床头。
睡眠：病人不宜独自睡在一屋。被子上不要压很多东西。头不宜缩在被窝里面，也不要取左侧卧位，应以右侧卧位为好，手也不要放在前胸。同室的亲人应在夜间提高警觉，最好在家里准备一些简单的急救药品，并掌握简单和必要的有关抢救常识，以防万一。, 百拇医药(少安)