骨质疏松症 预防在青年
骨骼是不断自我更新的组织，周而复始地被破骨细胞破坏产生孔穴，成骨细胞跟着制造新骨修补孔穴。在骨量峰值形成之前，即骨骼生长发育期，成骨细胞所造的骨组织比破骨细胞毁坏的要多，从而使骨骼的体积不断增大和强度逐渐增加。但骨量峰值一过，骨骼组织的再生速度便开始落后于破损速度，骨质逐渐流失。
澳大利亚的研究者提出，骨质疏松症是一种起源于人生最初二十年的疾病。在骨骼的生长发育期，任何影响骨骼生长和矿物质增加的危险因素(如钙、磷和维生素D及营养缺乏，日光照射和体力活动减少，过量饮酒、吸烟等)或疾病，均会导致骨量峰值降低，而相同的危险因素，对成年人骨骼组织的影响要小得多。如在中老年，承重运动可能具有阻止骨质流失的作用或者无效，也可能会使骨密度增加1%至5%，但这种量变对骨强度的影响，不足以降低骨折的危险性。与此对照，职业网球运动员由于从儿童期即开始参加运动，她(他)们运动侧骨量较非运动侧增加40%，这种获益足以降低发生骨折的危险性。美国米尔顿·赫尔希医学中心一项为期18个月的研究显示，在一群12到14岁女孩的饮食中每天加进500毫克的钙制剂，可使骨骼再生的速度加快20%。这项研究指出，这种补钙方法只需维持4年，她们在有生之年患骨质疏松症的危险性就可减半。这些研究表明，在生长期增加运动和补充钙剂，对提高骨量和骨量峰值大有好处。较高的骨量峰值，骨骼组织才有足够的储备能力来补偿中老年时骨质的不断流失，从而保持晚年有相对较高的骨密度和较好的骨强度。因此，在青少年时努力提高骨量和骨量峰值，是预防和延缓中老年时发生骨质疏松及最终降低骨折发生率的最重要环节。, 百拇医药(伍贤平)
澳大利亚的研究者提出，骨质疏松症是一种起源于人生最初二十年的疾病。在骨骼的生长发育期，任何影响骨骼生长和矿物质增加的危险因素(如钙、磷和维生素D及营养缺乏，日光照射和体力活动减少，过量饮酒、吸烟等)或疾病，均会导致骨量峰值降低，而相同的危险因素，对成年人骨骼组织的影响要小得多。如在中老年，承重运动可能具有阻止骨质流失的作用或者无效，也可能会使骨密度增加1%至5%，但这种量变对骨强度的影响，不足以降低骨折的危险性。与此对照，职业网球运动员由于从儿童期即开始参加运动，她(他)们运动侧骨量较非运动侧增加40%，这种获益足以降低发生骨折的危险性。美国米尔顿·赫尔希医学中心一项为期18个月的研究显示，在一群12到14岁女孩的饮食中每天加进500毫克的钙制剂，可使骨骼再生的速度加快20%。这项研究指出，这种补钙方法只需维持4年，她们在有生之年患骨质疏松症的危险性就可减半。这些研究表明，在生长期增加运动和补充钙剂，对提高骨量和骨量峰值大有好处。较高的骨量峰值，骨骼组织才有足够的储备能力来补偿中老年时骨质的不断流失，从而保持晚年有相对较高的骨密度和较好的骨强度。因此，在青少年时努力提高骨量和骨量峰值，是预防和延缓中老年时发生骨质疏松及最终降低骨折发生率的最重要环节。, 百拇医药(伍贤平)