颈肩腰腿痛的发病原因很多，常因年老体弱，脾肾亏虚，气血不足，加上倍受风、寒、湿邪侵袭而致。因此，未病先防、既病防变非常重要。

    一、平时注意纠正不良姿势和体位

    在日常生活和工作中，不良的姿势和体位可逐渐破坏体态平衡，造成颈肩腰腿痛。那么我们平时应该注意哪些方面呢？

    首先，床铺要合适、平坦、不能过短。仰位平卧时，躯干应平直，下肢伸直微外旋，两臂置两侧；侧卧时，躯干应平直，所有四肢关节取屈曲位 ......