春季应晚睡早起，早起应“与日俱兴”

    人的起居作息应与日起日落相吻合，这是一年四季都适用的养生方法。春天太阳升起较冬天为早，故应比冬天早起。起床后做一些轻松的体育活动，如太极拳、体操等(可根据自己的实际情况选择，但应持之以恒)，呼吸新鲜空气，最好到有绿树、小草的地方去接受“天地之气”。但这里有两点需要提醒人们注意，这也是目前养生的两个误区：一是认为起得越早越好，甚至有人凌晨起床晨练后再回来睡个“回笼觉”，这是不可取的。因为人体几个迎接白昼的生物钟都在日出前后才加速运转 ......