伸懒腰有益健康
有些人认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种看法是没有科学道理的。其实，伸懒腰是为了满足身体生理需要而作出的一种自我保护动作，对健身是有好处的。
经常坐着工作和学习的人，由于长时间低头弯腰趴在桌旁，身体得不到活动，这时颈部向前弯曲，流入脑部的血液减少。大脑得不到足够的血液，便产生疲劳现象，于是要求身体伸个懒腰，改善一下血液循环的现状，从而得到更多的养料和氧气。
伸懒腰的时候，一般都要先打个哈欠：头向后仰，两臂向上举，腰部向后伸。从运动生理学角度分析，这样做有四点好处：一是颈部伸直，流入头脑的血液增多，能使大脑得到充足的营养，振奋精神。二是胸腔得到扩张，中心静脉压(胸腔压力)降低，回心血量增多，心、肺、胃、肝等内脏器官的功能得到改善，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除。三是扩胸动作能使肺脏吸进一些氧气，呼出一些二氧化碳，使体内的新陈代谢增强，减轻疲劳的感觉。四是伸懒腰能使腰部肌肉得到活动与锻炼，腰肌舒展，防止脊柱向前弯曲形成驼背，对保持健美的体型有一定帮助。所以，每伏案工作一段时间之后，伸伸懒腰对身体是有好处的。
不过值得注意的是，伸懒腰只能对疲劳起到暂时的缓解作用，更重要的是要主动参加一些体育活动，才能更好地消除疲劳，提高工作效率。, 百拇医药(赵宝椿)
经常坐着工作和学习的人，由于长时间低头弯腰趴在桌旁，身体得不到活动，这时颈部向前弯曲，流入脑部的血液减少。大脑得不到足够的血液，便产生疲劳现象，于是要求身体伸个懒腰，改善一下血液循环的现状，从而得到更多的养料和氧气。
伸懒腰的时候，一般都要先打个哈欠：头向后仰，两臂向上举，腰部向后伸。从运动生理学角度分析，这样做有四点好处：一是颈部伸直，流入头脑的血液增多，能使大脑得到充足的营养，振奋精神。二是胸腔得到扩张，中心静脉压(胸腔压力)降低，回心血量增多，心、肺、胃、肝等内脏器官的功能得到改善，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除。三是扩胸动作能使肺脏吸进一些氧气，呼出一些二氧化碳，使体内的新陈代谢增强，减轻疲劳的感觉。四是伸懒腰能使腰部肌肉得到活动与锻炼，腰肌舒展，防止脊柱向前弯曲形成驼背，对保持健美的体型有一定帮助。所以，每伏案工作一段时间之后，伸伸懒腰对身体是有好处的。
不过值得注意的是，伸懒腰只能对疲劳起到暂时的缓解作用，更重要的是要主动参加一些体育活动，才能更好地消除疲劳，提高工作效率。, 百拇医药(赵宝椿)