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摇头晃脑医治颈椎病
http://www.100md.com 2000年3月27日 《家庭医生报》 2000年第13期(总第737期 2000.03.27)
     颈椎病是中老年人常见的一种退行性病变。临床症状可见头昏目眩,颈项不适,或头痛项强,失眠多梦,或血压波动等。西医治疗常用牵引之法,中医往往用贴(膏),敷(药)等法,或中药内服治疗。但以上疗效均不理想,且往往费时费钱。

    本人临床上遇到此病,常嘱患者采用医疗体育法(简称体疗),不用花钱,且收效甚佳。

    方法如下:

    1、患者取立正或端坐式,先引颈将头部向左、向中、向右摇摆,然后由右、向中、向左反复摆动,每分钟频率约80次,共做108下,尔后再做仰头,中位,低头(即头部上、中、下运动),再由低头、中位、仰头,频率次数同上。

    2、头部摇摆运动结束后,再用右手以手心按住后颈项,左右来回按摩约100次,再以左手心按摩100次,如此反复左右手按摩各200次。如开始做此按摩时,感觉手臂异常酸麻,则可减为每手50下,以后逐渐增加。

    3、手心按摩后再如上述做头部摆动,上下左右各108次。

    4、每日早上,下午各做一次,若能坚持做体疗1个月,则症状必然明显改善,坚持三个月,则可达到症状消除,半年后可以在X光片上看到颈椎病变明显好转。

    5、若颈椎病引起肩周炎症状,则当加用上肢运动。即将双臂向上尽力伸举,并做双臂前后园周状甩动,每次100下,每日两次。, 百拇医药(张浩良)