如何呼吸好
呼吸的目的在于为机体提供氧气、排出二氧化碳和稳定血液的酸碱度。氧是生命的源泉，人体如果没有氧气，数分钟即可导致死亡。二氧化碳是人体新陈代谢的产物，需要不断通过呼吸将它排出体外，以维持正常的血液酸碱度。各种原因引起的呼吸障碍和过度呼吸，对我们的身体都将产生不利影响，严重时甚至可危及生命。
通常情况下，机体可通过中枢神经系统(呼吸中枢)、神经反射(肺牵引反射等)和体液的化学变化(动脉血氧分压、动脉血二氧化碳分压和血液酸碱度的变化)三个重要环节来调节和控制机体的自主节律性呼吸，达到和满足机体呼吸的目的，这就是我们平时不需要有意识的去调控呼吸的原因。但是，人可以有意识的控制呼吸的频率和深度，例如做短时间的深快呼吸，暂时的屏气都是随意呼吸的表现，当然这种随意控制是有限度的。
当呼吸系统出现疾病时，常常可以造成病人呼吸功能受损，导致机体的缺氧、二氧化碳在体内堆积、血液酸碱失衡，引起脑、心、肝、肾等重要生命器官的损害。这时往往需要通过输氧、药物甚至机械辅助呼吸治疗。这些病人在康复期或缓解期，可以进行腹式呼吸锻炼，以减轻缺氧和二氧化碳潴留。具体方法是：先呼后吸。用口呼气，口唇收缩如吹口哨状，呼气时宜轻缓并轻轻收腹，呼气要深一些，时间要比吸气时间长一些。经鼻吸气，吸气时将腹部膨出。整个过程节奏宜自然轻松，练习时应感到轻松舒适。每次练习3-5分钟，一天可进行多次练习。
理论上讲，过度呼吸使二氧化碳排出过多，可引起低碳酸血症，称为呼吸性碱中毒。这种情况可以出现在癔病发作时或机械通气管理不当以及其它某些疾病时。若发生过度通气，可出现头晕、头痛、感觉异常甚至抽搐。一般而言，在进行呼吸锻炼和平时短时间的深呼吸动作时，如自我感觉轻松爽朗，则不会发生过度通气。, 百拇医药(程曲径)
通常情况下，机体可通过中枢神经系统(呼吸中枢)、神经反射(肺牵引反射等)和体液的化学变化(动脉血氧分压、动脉血二氧化碳分压和血液酸碱度的变化)三个重要环节来调节和控制机体的自主节律性呼吸，达到和满足机体呼吸的目的，这就是我们平时不需要有意识的去调控呼吸的原因。但是，人可以有意识的控制呼吸的频率和深度，例如做短时间的深快呼吸，暂时的屏气都是随意呼吸的表现，当然这种随意控制是有限度的。
当呼吸系统出现疾病时，常常可以造成病人呼吸功能受损，导致机体的缺氧、二氧化碳在体内堆积、血液酸碱失衡，引起脑、心、肝、肾等重要生命器官的损害。这时往往需要通过输氧、药物甚至机械辅助呼吸治疗。这些病人在康复期或缓解期，可以进行腹式呼吸锻炼，以减轻缺氧和二氧化碳潴留。具体方法是：先呼后吸。用口呼气，口唇收缩如吹口哨状，呼气时宜轻缓并轻轻收腹，呼气要深一些，时间要比吸气时间长一些。经鼻吸气，吸气时将腹部膨出。整个过程节奏宜自然轻松，练习时应感到轻松舒适。每次练习3-5分钟，一天可进行多次练习。
理论上讲，过度呼吸使二氧化碳排出过多，可引起低碳酸血症，称为呼吸性碱中毒。这种情况可以出现在癔病发作时或机械通气管理不当以及其它某些疾病时。若发生过度通气，可出现头晕、头痛、感觉异常甚至抽搐。一般而言，在进行呼吸锻炼和平时短时间的深呼吸动作时，如自我感觉轻松爽朗，则不会发生过度通气。, 百拇医药(程曲径)