大汗之后须会喝水
大汗之后，必然口渴而想喝水，可是想喝并不等于会喝。这里有几种“不会喝水”的表现，或许您也常常碰到：
一是大汗未干，心搏还逾百次，便急忙往肚里大量灌水，这样就会使心脏受累，经常如此最易诱发心肌劳损，因此，应先休息片刻，再慢慢地喝也不迟。
二是只贪一时痛快而大喝冰冷的冻水。须知：此时身上的血液，大都是分布在体表和四肢，胃肠道里很少。若再灌以冻水，胃的血管就会收缩而更缺血，其功能就会发生障碍，日后难免患起胃病来。所以要喝微温的水才好。
三是大灌清淡水。要知道：排汗时会带走许多钠、钾、钙等电解质，如果只管灌入大量清水，就会使体液中的水与电解质比例失调，更致多汗和口渴。如果再如是喝，失衡就更重，严重者可引起手颤甚至抽搐与虚脱，这叫做“低渗性水中毒”(多见于小儿，应采用补钠、钾、钙治疗)。因此，需要大量喝水时，宜加点食盐，而后吃些富含钾和钙的食物。
四是大喝肉汤。饮含盐的汤，当然比清水好。可是在刚排大汗不久，胃部的血和消化液都很少，如果喝下油腻的肉汤，会妨碍消化。
五是不问水质瞎喝。喝生水自然是不对，不纯净的水虽已煮沸也不好。即便是水中的有害物质含量很低，可是喝多了，它也会在体内浓缩起来产生致害作用。还有“二精素(用香精、糖精和色素配或的饮料)水”，因有碍于健康而不应该喝!, 百拇医药(陈治烈)
一是大汗未干，心搏还逾百次，便急忙往肚里大量灌水，这样就会使心脏受累，经常如此最易诱发心肌劳损，因此，应先休息片刻，再慢慢地喝也不迟。
二是只贪一时痛快而大喝冰冷的冻水。须知：此时身上的血液，大都是分布在体表和四肢，胃肠道里很少。若再灌以冻水，胃的血管就会收缩而更缺血，其功能就会发生障碍，日后难免患起胃病来。所以要喝微温的水才好。
三是大灌清淡水。要知道：排汗时会带走许多钠、钾、钙等电解质，如果只管灌入大量清水，就会使体液中的水与电解质比例失调，更致多汗和口渴。如果再如是喝，失衡就更重，严重者可引起手颤甚至抽搐与虚脱，这叫做“低渗性水中毒”(多见于小儿，应采用补钠、钾、钙治疗)。因此，需要大量喝水时，宜加点食盐，而后吃些富含钾和钙的食物。
四是大喝肉汤。饮含盐的汤，当然比清水好。可是在刚排大汗不久，胃部的血和消化液都很少，如果喝下油腻的肉汤，会妨碍消化。
五是不问水质瞎喝。喝生水自然是不对，不纯净的水虽已煮沸也不好。即便是水中的有害物质含量很低，可是喝多了，它也会在体内浓缩起来产生致害作用。还有“二精素(用香精、糖精和色素配或的饮料)水”，因有碍于健康而不应该喝!, 百拇医药(陈治烈)