上下楼梯甩掉脾胃虚弱
纠治脾胃虚弱，除了接受医生的治疗，运动也是一种很好的治疗方法。
最为简单的方法，莫过于上下楼梯。开始时一步一阶上，然后逐渐过渡到一步两阶，上下往返。每次做10分钟左右，每日3次。速度则由慢到快，运动量达到心率每分钟120次左右。
此外，脾胃虚弱的人，还可以做仰卧起坐增强腹肌的力量。应注意的是，饭后的30分钟内不宜做这项运动，以免影响消化。
早晨起床或晚上睡觉前，不妨给腹部按按摩。具体做法是：仰卧床上，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止。
来源：武汉晨报, http://www.100md.com(市中心医院 黄伦涛)
最为简单的方法，莫过于上下楼梯。开始时一步一阶上，然后逐渐过渡到一步两阶，上下往返。每次做10分钟左右，每日3次。速度则由慢到快，运动量达到心率每分钟120次左右。
此外，脾胃虚弱的人，还可以做仰卧起坐增强腹肌的力量。应注意的是，饭后的30分钟内不宜做这项运动，以免影响消化。
早晨起床或晚上睡觉前，不妨给腹部按按摩。具体做法是：仰卧床上，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止。
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