骑车运动的保健功能
骑自行车远游，实为一种亲近大自然的极好运动，既可欣赏沿途湖光山色、风土人情，又有防治多种疾病、保健养生功用。
骑车远行不但能增强腰部肌肉及其韧带的力量，促进腰椎骨的灵活，防治腰酸、腰痛症，且能牵动下肢3对大关节和26对肌肉的活动，增进大腿的健美，预防“人老腿先衰”及防治腰腿部关节炎。
骑车前进，既要观前，又须顾及左右，回避来往行人和车辆。有时还要途经羊肠小道、崎岖路面或上坡、下坡，故骑车运动能提高大脑的判断和反应能力。左、右脚的轮番蹬踏，又牵动着相关的脑半球神经，可促进大脑功能的协调，增强脑细胞的活力，有助于预防老年痴呆症。
经常远骑，难免遇到逆风或上坡路，这对增强心肌收缩力、扩大肺活量、提高心肺功能和血管的扩张与收缩功能十分有益。远程骑游，还能促进腹肌收缩，使内脏器官获得轻微震荡，增加机体能量消耗，防止体内糖、脂肪代谢发生紊乱。所以，骑车运动有利于防治肥胖、高血压、心脏病、糖尿病和高血脂等症。
避开都市生活的繁忙、喧哗和浮躁，骑车奔往乡间或风景胜地，投身于大自然，沿途的奇峰怪岩、绿竹碧溪、蝉鸣鸟语、稻波麦浪以及各地的风土人情，可使都市人平日绷紧的神经获得放松，忘却忧烦，心旷神怡。从而，有利于防治头痛、失眠、焦虑及都市疲劳症等病。
当然，骑车远游前要先检修好车，如车刹、车铃、轮胎等。以骑车运动作为健身之道，一要选择风和日丽的天气；二要注意交通安全，以悠然慢骑为主；三要骑程较长而又力所能及；四要长期坚持。, 百拇医药(许家和)
骑车远行不但能增强腰部肌肉及其韧带的力量，促进腰椎骨的灵活，防治腰酸、腰痛症，且能牵动下肢3对大关节和26对肌肉的活动，增进大腿的健美，预防“人老腿先衰”及防治腰腿部关节炎。
骑车前进，既要观前，又须顾及左右，回避来往行人和车辆。有时还要途经羊肠小道、崎岖路面或上坡、下坡，故骑车运动能提高大脑的判断和反应能力。左、右脚的轮番蹬踏，又牵动着相关的脑半球神经，可促进大脑功能的协调，增强脑细胞的活力，有助于预防老年痴呆症。
经常远骑，难免遇到逆风或上坡路，这对增强心肌收缩力、扩大肺活量、提高心肺功能和血管的扩张与收缩功能十分有益。远程骑游，还能促进腹肌收缩，使内脏器官获得轻微震荡，增加机体能量消耗，防止体内糖、脂肪代谢发生紊乱。所以，骑车运动有利于防治肥胖、高血压、心脏病、糖尿病和高血脂等症。
避开都市生活的繁忙、喧哗和浮躁，骑车奔往乡间或风景胜地，投身于大自然，沿途的奇峰怪岩、绿竹碧溪、蝉鸣鸟语、稻波麦浪以及各地的风土人情，可使都市人平日绷紧的神经获得放松，忘却忧烦，心旷神怡。从而，有利于防治头痛、失眠、焦虑及都市疲劳症等病。
当然，骑车远游前要先检修好车，如车刹、车铃、轮胎等。以骑车运动作为健身之道，一要选择风和日丽的天气；二要注意交通安全，以悠然慢骑为主；三要骑程较长而又力所能及；四要长期坚持。, 百拇医药(许家和)