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身心健康八项标准——世界卫生组织重新定义
http://www.100md.com 2001年1月15日 《家庭医生报》 2001年第3期(总第779期 2001.01.15)
     快餐:快食并不是狼吞虎咽,不辨滋味,而是吃饭时不挑食、不偏食、吃得痛快,没有过饱或不饱的不满足感。

    快眠:快眠就是睡得舒适,一觉睡到天亮。醒后头脑清醒,精神饱满。睡得快重要的是质量,如睡的时间过长,且睡后仍感乏力不爽,则是心理、生理的病态表现。

    快便:便意来时,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,便后没有疲劳感,说明胃肠功能 好。

    快语:说话流利,语言表达准确,思维敏捷,中气充足,心肺功能正常。说话不觉吃力,没有有话说而又不想说的疲倦之感,没有头脑迟钝、词不达意现象。

    快行:行动自如、协调、精力充沛旺盛。因诸多病变导致身体衰弱,均先从下肢开始,人患有内脏疾病时,下肢常有沉重感;心情焦虑,精神抑郁,往往感到四肢乏力,举步维艰。

    良好的个性:性格温柔和顺能够很快地适应不同环境,没有经常性的压抑感和冲动感,目标明确,热爱生活,乐观豁达,胸襟坦荡。

    良好的处世技巧:看问题、办事情,都能以现实和自我为基础,不管人际风云如何变幻,都能始终保持稳定、永久的适应性,能保持社会外环境和身体内环境的平衡。

    良好的人际关系:能有选择地与朋友交往,尊重他人人格,待人接物能宽大为怀。, 百拇医药(王春声)