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老年人不要久坐硬板凳
http://www.100md.com 2001年1月29日 《家庭医生报》 2001年第5期(总第781期 2001.01.29)
     生活中司空见惯的一些小事,也许会给人们带来莫名其妙的痛苦。有关专家指出,老人如果长期坐硬板凳容易患坐骨结节性滑囊炎。患了这种病后非常痛苦,屁股一接触板凳就会疼痛,且难以治愈。

    众所周知,坐骨是构成人骨盆的重要部分。当人坐下时,坐骨结节恰好和凳面接触,坐骨结节的顶端长有滑囊,滑囊能分泌液体,以减少组织间的摩擦,就好像坐骨结节上增加了一层保护性海绵垫,以缓冲人在坐下时,外力对坐骨的压力和撞击。所以一般情况下,人们坐下不会感到有什么不适。

    但是,老年人体内激素水平逐渐不降,滑囊也发生了退行性变化,液体分泌减少。加上大多数老人较消瘦,又有长时间地伏案工作的习惯,就容易使坐骨结节与板凳“硬碰硬”。这种不合理地摩擦、负重、挤压、创伤,久之就会导致坐骨结节性滑囊炎的发生。这种滑囊炎多发生于一侧坐骨上,这与坐力的不平衡有关。

    老人如何预防坐骨结节性滑囊炎的发生呢?首先是要改善坐具。平时习惯坐硬板凳和木椅的人,可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫,以减少硬质坐具对坐骨结节的摩擦,或改坐藤椅和沙发,骑自行车的坐垫也不能太硬。其次应讲究坐的姿势。坐位时不要翘起二郎腿或长时间盘腿而坐,尽量使两侧坐骨结节平均承受上身体重,避免单侧坐骨结节过分受压。另外,不要长时间坐着不动,每次坐半小时或一小时后站起来伸伸腰、弯弯腿活动一下筋骨,并用手轻轻按摩坐骨部位3—5分钟,以促进血液循环。

    患有坐骨结节滑囊炎的老人,轻者不必治疗;重者疼痛明显,影响日常生活和行走时,则应到医院骨科治疗。若经治疗症状仍不缓解,就应考虑手术切除病变的滑囊,这样能彻底去除病根。, http://www.100md.com(马晓琼)