缺觉是健康大敌

http://www.100md.com 2001年2月8日 《当代健康报》2001.02.08

     大多数学生忽略睡眠的重要性。不论是熬夜看书，还是参加很晚才散的晚会，头一个牺牲的就是睡眠。美国一半人口都缺觉。l(xn, 百拇医药

    缺觉是一个人为了保持身体健康和心理健康所应睡眠的小时数，和他实际上睡眠的小时数之差所得出的结果。一位睡眠问题专家得出的结论是，美国人平均每天夜晚缺少2小时的睡眠。这位睡眠问题专家认为，一个人每天晚上至少应该睡8小时。在睡眠的7小时至8小时之间，人们得到1个小时的快速眼球运动睡眠，在这期间大脑修补了自身。

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