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介绍几种食物催眠法
http://www.100md.com 2001年2月19日 《家庭医生报》 2001年第8期(总第784期 2001.02.19)
     失眠是很痛苦的,不但会影响白天的工作,还会影响人的健康。在此介绍几种食物催眠法。

    1、水果催眠法:如果是因为过度疲劳而致的失眠,可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果。因为水果属碱性食物,含有大量的维生素,有抗肌肉疲劳的作用,如果再把橙橘一类的水果剥开放在枕边,更有利于入睡。这是因为水果的芳香对神经有镇静作用。

    2、食醋催眠:有些人长途旅行、劳累后,常常不能安睡,这时,可将一汤匙食醋加入一杯温开水中饮用,饮后静心闭目,慢慢即能安睡。

    3、糖水催眠:也有人因烦躁发怒而失眠,这是因大脑中有一种叫血清素的物质不足所引起的。此时可以饮一杯温糖水,糖经过体内一系列代谢可生成大量血清素及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而安然入眠。, http://www.100md.com(刘春援)