http://www.100md.com 2001年2月22日

     “腰酸背痛”大多数情况是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具和衣着不当等引起的。在平时的工作和生活中加以预防显得非常重要。

    1·早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部，每次摆动或摇动2～3分钟即可收到良好效果。

    2·抽空做手足操。可在工作、学习甚至排队购物、候车之余做操 ......