最好的医生是自己
多年来人们普遍有这样的观点，即只有求教于医生或医院才能保持健康，只有医生才是健康的保护者。于是，面对医疗保健问题，往往是“只求医生，不问自己”，完全忽视了自我在保健中的作用。随着社会文明程度的提高，人们对健康的定义也有了更深层次的认识，即健康不只是没有疾病，它意味着生理、心理和社会处于完全和谐的状态。单靠医生，不能有效地调整与改变个人的心理和生理功能，而自我保健却能做到这一点。如对一些慢性病(像高血压病、糖尿病、癌症患者等)，采取自我保健，有利于疾病的康复。
改变个人的不良生活方式是自我保健活动的重要组成部分，如坚持锻炼，不吸烟，摄取低量或适量的脂肪、盐和糖，适当的休息，减少紧张，有规律的生活方式与生活节奏等，都可预防一些身心疾病的发生和恶化，有利于健康。有人提出现代人的“健康十戒”：少肉多菜、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑，可以基本概括自我保健的内容。
有人估计，我国仅有不足10%的人了解自我保健知识。专家认为，普及自我保健知识至少可以使医院就诊病人减少1/3。因此，开展自我保健，对于预防疾病，提高我国人民的健康水平和素质，无疑是一种投资少、见效快的措施。, 百拇医药(张秋臻)
改变个人的不良生活方式是自我保健活动的重要组成部分，如坚持锻炼，不吸烟，摄取低量或适量的脂肪、盐和糖，适当的休息，减少紧张，有规律的生活方式与生活节奏等，都可预防一些身心疾病的发生和恶化，有利于健康。有人提出现代人的“健康十戒”：少肉多菜、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑，可以基本概括自我保健的内容。
有人估计，我国仅有不足10%的人了解自我保健知识。专家认为，普及自我保健知识至少可以使医院就诊病人减少1/3。因此，开展自我保健，对于预防疾病，提高我国人民的健康水平和素质，无疑是一种投资少、见效快的措施。, 百拇医药(张秋臻)