早晨懒床：舒服一时疲惫一日
专家认为，早晨醒后懒床不起(指在床上的时间超过10小时)，非但不会增添体力和精神，反而会影响健康。
头晕无力，精神恍惚，懒床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。据分析，这是因为懒床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。
破坏生物钟效应让一个上白班的人接受激素检测，结果显示，下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚的浓度相对较高，而夜间至黎明较低。上夜班的人正好相反，因此，如果你平时生活有规律，逢周末或节假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
来源：文化报 , http://www.100md.com(芩晚)
头晕无力，精神恍惚，懒床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。据分析，这是因为懒床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。
破坏生物钟效应让一个上白班的人接受激素检测，结果显示，下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚的浓度相对较高，而夜间至黎明较低。上夜班的人正好相反，因此，如果你平时生活有规律，逢周末或节假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
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