健 康由自己做
月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。真没有想到，20年前我得上了难以治愈的终身疾病———糖尿病。这些年来，我听从医生的嘱咐，结合病症的特点，积极主动自我调理，已年近60岁的我，不仅没有发生较严重的并发症，而且还和老伴在农村耕种着五亩责任田，身板还算硬棒。不少同志来向我取经，我给他们谈了四点体会：
1.树立战胜疾病的信心。身患疾病不可怕，怕就怕精神被拖垮。开始我思想压力很大，甚至到了寝食不安的程度，对疾病治疗带来了不利影响。后来，在医务人员的鼓励下，我逐渐认识到，尽管糖尿病是终身疾病，但只要自我调理和控制好了，就会和正常人一样生活和工作。与疾病做斗争，高昂的士气和良好的精神状态是压倒敌人的重要保证。从此以后，我坚定了与这种疾病做斗争的信心。住院期间，我积极配合医生治疗，保持乐观情绪按时锻炼身体。出院后，我按着医生的要求打针吃药、定量饮食、加强锻炼，除了到地里干农活，还经常与前邻后舍的兄弟爷们儿娱乐聊天，有说有笑，他们都说我：“根本不像个有病的人。”
2.研究糖尿病症的知识。做好糖尿病的自我调理与保养，了解掌握这方面的有关知识非常重要。因此，我在向医护人员虚心求教的基础上，还购买了《糖尿病防治345问》、《糖尿病的家庭保健与治疗》、《糖尿病治疗误区210种》等书籍，并潜下心来学习研究。通过学习，我不仅了解了有关糖尿病调理的基础知识，还对这种疾病的诊断、治疗、并发症有了比较全面深入的掌握。这些年来，我在调理好自身疾病的同时，还总结出了不少的治疗这方面疾病的“小窍门”，成了糖尿病患者心目中的“专家”。
3.摸索符合自身的规律。血糖能否理想控制好，与患者年龄、病龄、身体状况、工作性质、饮食习惯等因素有着密切的关系。因此，结合自己的实际，摸索出一种符合自身特点的规律就显得尤为重要。我购买了一个血糖仪，出院回到家后的几天时间里，我一日三餐前后和睡前各测一次血糖，基本摸准了注射多少胰岛素、吃多少药、进多少食物、运动多少量等等应该量化的指标。在严格遵循这个基本规律的基础上，我还注意经常测一测血糖、尿糖，并结合劳动量的大小，适当调整饭前的药量或进餐的品种及份额。
4.自觉接受亲人的监护。糖尿病人离不开亲人的监督和护理。我坚持自觉做到：一是主动向家人介绍情况。自己注射了多少胰岛素、吃了多少药、有什么不良反应和感受、当天要干什么农活、在哪个范围内活动等等情况，都主动向家人交待，以便得到及时有效地监护；二是虚心接受家人的意见。当自己在某一方面出现失误或者是对血糖控制不利的主观因素存在时，我特别注意听家人的意见和建议；三是经常与家人研究对策。我每次测完血糖、尿糖后，尤其是血、尿糖出现反复的时候，我都是与家人坐在一起，分析一下主客观原因，并探讨研究拿出相应的对策，以确保血糖始终处于稳定状态。, http://www.100md.com
1.树立战胜疾病的信心。身患疾病不可怕，怕就怕精神被拖垮。开始我思想压力很大，甚至到了寝食不安的程度，对疾病治疗带来了不利影响。后来，在医务人员的鼓励下，我逐渐认识到，尽管糖尿病是终身疾病，但只要自我调理和控制好了，就会和正常人一样生活和工作。与疾病做斗争，高昂的士气和良好的精神状态是压倒敌人的重要保证。从此以后，我坚定了与这种疾病做斗争的信心。住院期间，我积极配合医生治疗，保持乐观情绪按时锻炼身体。出院后，我按着医生的要求打针吃药、定量饮食、加强锻炼，除了到地里干农活，还经常与前邻后舍的兄弟爷们儿娱乐聊天，有说有笑，他们都说我：“根本不像个有病的人。”
2.研究糖尿病症的知识。做好糖尿病的自我调理与保养，了解掌握这方面的有关知识非常重要。因此，我在向医护人员虚心求教的基础上，还购买了《糖尿病防治345问》、《糖尿病的家庭保健与治疗》、《糖尿病治疗误区210种》等书籍，并潜下心来学习研究。通过学习，我不仅了解了有关糖尿病调理的基础知识，还对这种疾病的诊断、治疗、并发症有了比较全面深入的掌握。这些年来，我在调理好自身疾病的同时，还总结出了不少的治疗这方面疾病的“小窍门”，成了糖尿病患者心目中的“专家”。
3.摸索符合自身的规律。血糖能否理想控制好，与患者年龄、病龄、身体状况、工作性质、饮食习惯等因素有着密切的关系。因此，结合自己的实际，摸索出一种符合自身特点的规律就显得尤为重要。我购买了一个血糖仪，出院回到家后的几天时间里，我一日三餐前后和睡前各测一次血糖，基本摸准了注射多少胰岛素、吃多少药、进多少食物、运动多少量等等应该量化的指标。在严格遵循这个基本规律的基础上，我还注意经常测一测血糖、尿糖，并结合劳动量的大小，适当调整饭前的药量或进餐的品种及份额。
4.自觉接受亲人的监护。糖尿病人离不开亲人的监督和护理。我坚持自觉做到：一是主动向家人介绍情况。自己注射了多少胰岛素、吃了多少药、有什么不良反应和感受、当天要干什么农活、在哪个范围内活动等等情况，都主动向家人交待，以便得到及时有效地监护；二是虚心接受家人的意见。当自己在某一方面出现失误或者是对血糖控制不利的主观因素存在时，我特别注意听家人的意见和建议；三是经常与家人研究对策。我每次测完血糖、尿糖后，尤其是血、尿糖出现反复的时候，我都是与家人坐在一起，分析一下主客观原因，并探讨研究拿出相应的对策，以确保血糖始终处于稳定状态。, http://www.100md.com