老人请保持你的美姿
中国有句俗话：“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，这是对人体保持优美姿势的誉称。有人认为，老年人已经老了，站、坐、走、卧可以随便些，还讲究姿势有什么意义。其实，这种认识是不对的，老年人更应注意正确的站立和行走姿势。
老年人到了一定的年龄，身体的各个器官都要发生萎缩退化，功能降低，骨骼、肌肉、韧带也会变得松弛无力，容易形成老年性畸形。如果站立和行走时不挺起胸来，胸腔受到压挤，胸腔的范围就会缩小，肺活量就受降低，不仅容易形成驼背和弯腰，而且常因吸进的气体不够用而发生心慌心短。身体长时间缺氧，往往引发心脏病和肺部疾患。所以，老年人站立和坐着时，要像松树和古钟一样挺拔和端庄。
“行如风”，并不是让老年人走路时一溜小跑，而是说要轻快一些。俗话说：“人老先从腿上老”，随着年龄的增长，腿脚的力量一年比一年差，如果平时走路时不有意识地锻炼稍快一些，时间长了，就会养成慢腾腾的走路习惯，甚至一天比一天走得慢，这时，腿部的肌肉得不到很好的锻炼，肌肉一萎缩衰老，两腿就抬不起来了。所以，老年人走路时除注意快一些之外，还要把两脚尽量抬高一些，这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。
躺卧的姿势对老年人也很重要。因为老年人的肌肉萎缩，容易疲劳，平时躺卧较多，弓形的卧位，有利于全身肌肉最大限度地放松，使身体充分得到休息。另外，老年人内脏肌肉也变得松弛无力，胃肠蠕动减慢，朝右侧卧位有利于于胃内的食物向十二指肠推进，有利于胃肠的消化吸收，供给全身更多的营养。
由此看来，老年人保持正确的“站、坐、走、卧”美姿是十分必要的。, 百拇医药(董天恩 本报记)
老年人到了一定的年龄，身体的各个器官都要发生萎缩退化，功能降低，骨骼、肌肉、韧带也会变得松弛无力，容易形成老年性畸形。如果站立和行走时不挺起胸来，胸腔受到压挤，胸腔的范围就会缩小，肺活量就受降低，不仅容易形成驼背和弯腰，而且常因吸进的气体不够用而发生心慌心短。身体长时间缺氧，往往引发心脏病和肺部疾患。所以，老年人站立和坐着时，要像松树和古钟一样挺拔和端庄。
“行如风”，并不是让老年人走路时一溜小跑，而是说要轻快一些。俗话说：“人老先从腿上老”，随着年龄的增长，腿脚的力量一年比一年差，如果平时走路时不有意识地锻炼稍快一些，时间长了，就会养成慢腾腾的走路习惯，甚至一天比一天走得慢，这时，腿部的肌肉得不到很好的锻炼，肌肉一萎缩衰老，两腿就抬不起来了。所以，老年人走路时除注意快一些之外，还要把两脚尽量抬高一些，这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。
躺卧的姿势对老年人也很重要。因为老年人的肌肉萎缩，容易疲劳，平时躺卧较多，弓形的卧位，有利于全身肌肉最大限度地放松，使身体充分得到休息。另外，老年人内脏肌肉也变得松弛无力，胃肠蠕动减慢，朝右侧卧位有利于于胃内的食物向十二指肠推进，有利于胃肠的消化吸收，供给全身更多的营养。
由此看来，老年人保持正确的“站、坐、走、卧”美姿是十分必要的。, 百拇医药(董天恩 本报记)