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劳逸结合,预防过劳
http://www.100md.com 2001年5月14日 《家庭医生报》 2001年第20期(总第796期 2001.05.14)
     人体在运动(工作)一定时间后,会产生工作能力暂时降低的现象,称为疲劳。疲劳是“保护性抑制的激动者”,是大脑皮层细胞的警戒信号,它使人体得以及时休息,免致过劳。

    “过劳”是疲劳的积累。这时大脑皮层机能受到破坏,各器官系统机能状态发生异常变化,工作能力或运动成绩明显下降。其主要原因是没有重视劳逸结合,特别是睡眠不足,患病或病愈后恢复期过早参加强体力劳动。过劳者早期常表现工作懒散、睡眠不佳、食欲减退、头昏无力、困倦或容易激动,工作效率下降。进一步发展,上述症状更加明显,失眠、多汗、体重下降、脉搏加快、血压升高或降低,甚至出现心肺机能代偿不全,注意力涣散,记忆力下降,工作中易发生意外损伤。过劳的早期可以采取减轻工作强度,积极休息,适当延长生理睡眠时间,补充足够营养等行之有效的措施,中后期就需要适当治疗了。, 百拇医药(吴日明)