长寿靠“十伴”
一靠德伴。助人为乐，忠厚仁慈，乐善好施，心胸宽广，由此必然心理平衡，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，从而身体健康，命长寿高。
二靠动伴。常言道：“生命在于运动，动则不衰”。老年人经常从事一些力所能及的劳动和运动，可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。
三靠众伴。物以类聚，人以众壮。能与周围的人融洽相处，远离孤独，生活充实，交流丰富，相互帮助，充满信任，有安全感必健身延寿。
四靠爱伴。爱老爱小，爱家庭爱社会，有爱恨则少，有爱心更宽，不仅被他人爱，而且自己也付出爱，对人间充满爱，那么心境会更好，心态更正常，从而童心不泯抗衰延年。
五靠艺伴。无论你有没有“艺术细胞”，也应培养自己的艺术爱好。琴棋书画和花鸟鱼虫沾恋上几样，丰富生活，增添情趣，养性怡情，调节生理和心理，也使大脑和心情更加活跃。
六靠说伴。有道是：“树老根多，人老话多。”想到就说，实话实说，否则也会憋出病来的。说也是一种通气化淤的良药，无论高兴事还是烦恼事，也无论是喜事还是苦事，一吐为快。
七靠乐伴。俗话说：“笑一笑，十年少；乐一乐，疾病消。”笑是美好生活的自然流露，能解除心理上的疲惫和痛苦，乐观豁达体更健，心境坦荡宜长寿。
八靠书伴。书报杂志是精神食粮，一本好书能受益终身，经常读报能知天下事，天天用脑，精神不老。博览群书，益智益脑，看书读报，眼明心高。
九靠游伴。青山绿水大自然壮美，置身其中，感觉甚好。游山玩水，走低登高，返朴归真，清新振神。常到绿色的自然环境中游览，空气新鲜，视野开阔，实乃长寿秘诀之一。
十靠素伴。衣着朴素，三餐多食素，特别是常吃含叶绿素多的蔬菜。居室简朴，性欲有度。人老了更要清洁简朴，丢弃那些不需要的“瓶瓶罐罐”，方便起居。瓜果蔬菜，豆谷牛奶，宜粗易素。, 百拇医药(贾君)
二靠动伴。常言道：“生命在于运动，动则不衰”。老年人经常从事一些力所能及的劳动和运动，可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。
三靠众伴。物以类聚，人以众壮。能与周围的人融洽相处，远离孤独，生活充实，交流丰富，相互帮助，充满信任，有安全感必健身延寿。
四靠爱伴。爱老爱小，爱家庭爱社会，有爱恨则少，有爱心更宽，不仅被他人爱，而且自己也付出爱，对人间充满爱，那么心境会更好，心态更正常，从而童心不泯抗衰延年。
五靠艺伴。无论你有没有“艺术细胞”，也应培养自己的艺术爱好。琴棋书画和花鸟鱼虫沾恋上几样，丰富生活，增添情趣，养性怡情，调节生理和心理，也使大脑和心情更加活跃。
六靠说伴。有道是：“树老根多，人老话多。”想到就说，实话实说，否则也会憋出病来的。说也是一种通气化淤的良药，无论高兴事还是烦恼事，也无论是喜事还是苦事，一吐为快。
七靠乐伴。俗话说：“笑一笑，十年少；乐一乐，疾病消。”笑是美好生活的自然流露，能解除心理上的疲惫和痛苦，乐观豁达体更健，心境坦荡宜长寿。
八靠书伴。书报杂志是精神食粮，一本好书能受益终身，经常读报能知天下事，天天用脑，精神不老。博览群书，益智益脑，看书读报，眼明心高。
九靠游伴。青山绿水大自然壮美，置身其中，感觉甚好。游山玩水，走低登高，返朴归真，清新振神。常到绿色的自然环境中游览，空气新鲜，视野开阔，实乃长寿秘诀之一。
十靠素伴。衣着朴素，三餐多食素，特别是常吃含叶绿素多的蔬菜。居室简朴，性欲有度。人老了更要清洁简朴，丢弃那些不需要的“瓶瓶罐罐”，方便起居。瓜果蔬菜，豆谷牛奶，宜粗易素。, 百拇医药(贾君)