老年耳鸣耳聋家庭调养法
老年耳鸣耳聋，是老年人的常见病。引起本病的原因复杂，中医认为与年老肾气虚衰有关。肾气通于耳，肾气虚衰，肾精不足，耳失濡养则出现耳鸣耳聋。现在研究认为，耳蜗血管线的萎缩和听毛细胞的损伤，可影响听力，导致耳聋。年老免疫功能降低导致耳部疾病，人体缺铁、缺锌、血液中β-胡萝卜素和维生素A的缺乏，都会引起耳鸣耳聋。此外，噪音损害，老年常见动脉硬化、高血压、糖尿病也是引起耳鸣耳聋的重要病因。针对这些致病因素，都可采用相应的家庭调养法。
一、补肾聪耳方：制首乌30克、熟地15克、龟板30克、枸杞子15克、山茱萸15克、全蝎10克、磁石30克、建曲15克、菖蒲6克，煎水，日分3次空腹饮用，连服一月以上。或上药10倍量研末，作成蜜丸，每丸10克，早晚空腹各吃1丸，连服3个月。对衰老以及动脉硬化、高血压、糖尿病引起的耳鸣耳聋有良效。
二、增强免疫力食方：富含优质蛋白的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；富含维生素C的食物，如新鲜的青椒、花菜、油菜、蒜苗、番茄和新鲜水果如苹果、橙汁、香蕉、梨、猕猴桃等；富含维生素E的食物，如花生、芝麻、芝麻油、大豆油等。
每天膳食轮流选择各类食物两种以上，持之以恒地食用，以提高机体免疫力，防治耳部疾病。
三、富含铁、锌、胡萝卜素食方：富含铁的食物：猪肝、羊肝、鸡肝、动物血、瘦肉、菠菜、茼蒿、青花菜、香芹、海带等；富含锌的食物有牡蛎肉、青鱼、兔肉、鹌鹑蛋、鲜蘑菇等；富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、鸡肉、小白菜、西红柿、金针菜等。每天食谱中轮流选配上述各类食物两种以上，长期食用，以补充体内铁、锌、β-胡萝卜素和维生素A。
四、防止噪声伤耳食物：富含B族维生素的食物有粗粮(糙米、全麦)、小米、酵母、香菇、牛肝、紫草、大豆、葵花籽、生花生仁等；富含氨基酸(谷氨酸、色氨酸、赖氨酸、组氨酸等)的食物有动物肝、瘦肉、鱼肉、嫩碗豆等。常吃富含B族维生素和氨基酸的食物可增强人体对噪声的耐受力和应激力，防止噪声损伤听神经。
五、补肾聪耳食方：对不喜欢服中药补肾方的人，可常吃具有补肾聪耳功效的食物如海参、鱼鳔、河虾、黑木耳、板栗、核桃、松子、黑大豆、黑芝麻、乌骨鸡、鸽蛋、鸽肉等。
老年耳鸣耳聋还应讲饮食禁忌。动物脂肪食品如肥肉、猪油、黄油、巧克力等可招致噪声损伤听力，促成动脉硬化导致失聪，故须忌食。此外高糖、高盐食品，不利于耳内血液循环，应尽量少吃。
编后语：由刘正才主任主持撰写的《慢性病家庭调养法》系列，现已结束。该栏目自设立即受到广大读者的欢迎和喜爱。今后本版仍将保留该栏目，陆续组发有关文章，以助读者疗疾防病。, 百拇医药
一、补肾聪耳方：制首乌30克、熟地15克、龟板30克、枸杞子15克、山茱萸15克、全蝎10克、磁石30克、建曲15克、菖蒲6克，煎水，日分3次空腹饮用，连服一月以上。或上药10倍量研末，作成蜜丸，每丸10克，早晚空腹各吃1丸，连服3个月。对衰老以及动脉硬化、高血压、糖尿病引起的耳鸣耳聋有良效。
二、增强免疫力食方：富含优质蛋白的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；富含维生素C的食物，如新鲜的青椒、花菜、油菜、蒜苗、番茄和新鲜水果如苹果、橙汁、香蕉、梨、猕猴桃等；富含维生素E的食物，如花生、芝麻、芝麻油、大豆油等。
每天膳食轮流选择各类食物两种以上，持之以恒地食用，以提高机体免疫力，防治耳部疾病。
三、富含铁、锌、胡萝卜素食方：富含铁的食物：猪肝、羊肝、鸡肝、动物血、瘦肉、菠菜、茼蒿、青花菜、香芹、海带等；富含锌的食物有牡蛎肉、青鱼、兔肉、鹌鹑蛋、鲜蘑菇等；富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、鸡肉、小白菜、西红柿、金针菜等。每天食谱中轮流选配上述各类食物两种以上，长期食用，以补充体内铁、锌、β-胡萝卜素和维生素A。
四、防止噪声伤耳食物：富含B族维生素的食物有粗粮(糙米、全麦)、小米、酵母、香菇、牛肝、紫草、大豆、葵花籽、生花生仁等；富含氨基酸(谷氨酸、色氨酸、赖氨酸、组氨酸等)的食物有动物肝、瘦肉、鱼肉、嫩碗豆等。常吃富含B族维生素和氨基酸的食物可增强人体对噪声的耐受力和应激力，防止噪声损伤听神经。
五、补肾聪耳食方：对不喜欢服中药补肾方的人，可常吃具有补肾聪耳功效的食物如海参、鱼鳔、河虾、黑木耳、板栗、核桃、松子、黑大豆、黑芝麻、乌骨鸡、鸽蛋、鸽肉等。
老年耳鸣耳聋还应讲饮食禁忌。动物脂肪食品如肥肉、猪油、黄油、巧克力等可招致噪声损伤听力，促成动脉硬化导致失聪，故须忌食。此外高糖、高盐食品，不利于耳内血液循环，应尽量少吃。
编后语：由刘正才主任主持撰写的《慢性病家庭调养法》系列，现已结束。该栏目自设立即受到广大读者的欢迎和喜爱。今后本版仍将保留该栏目，陆续组发有关文章，以助读者疗疾防病。, 百拇医药