个案一：
个案一：
受访对象：谢雨星 男 23岁 记者 目前做着三份兼职
“几乎每天早晨我都是把自己从床上掀起来的，那种想再睡一会儿又非起不可的滋味很不好受，可是活还是得干。”谢雨星这样感慨道。问他觉得自己是否健康，他用一个挺时髦也挺准确的词儿来概括：亚健康。记者给他补充了一句：“向不健康方向发展的‘亚健康’。”他苦笑着默认，他也知道，记者这个职业是人均寿命最短的一个职业。除了全职，他还给一个电脑培训学校、一家保险公司和一家广告公司做兼职，用连轴转来形容他是恰如其分的。“我是那种做事喜欢全力以赴的人，再说现在年轻，吃点苦没什么，至于健康，只要不生病，还不就算健康么。”他家在一个非常偏僻的小山村，四年的大学生活让家里欠下了不少债；另外，他还欠着学校4000元的贷款；他自己的吃穿住用处处都要花钱；他还有自己一个最大的梦想：在这座城市拥有一套自己的房子……“那你就没有什么时间锻炼喽？”“有时间我就想躺下来歇一歇，哪来得及锻什么炼!”“或许这一次我得抽时间生生病，歇歇啦。”可是歇过这次之后呢？
点评：“我健康，因为我没病。”是眼下很多年轻人的口头禅，也成为他们不注意自我保健的借口。其实，这是一种对健康认识的误解。
世界卫生组织将人的健康分为三种状态：身体健康、精力充沛、社会适应良好等为第一状态，即健康状态；有明显的躯体病症、医学检查提示需要就医时为第二状态，即疾病状态；而生活中还有很大一部分人，在各种医学仪器的检查下，他们身体的各项指标都未能构成疾病的程度，然而又确实感到身体不适，如无名的疲倦、头晕头痛、神经衰弱等。这种状态就被称为第三状态，即亚健康状态。
被称为现代文明病的癌症、心血管病、糖尿病等，正是人们长期处于亚健康状态的结果。处于亚健康状态的人们如果能及时加强养生保健，建立科学的生活方式，那么就有希望回到第一状态；如果不加注意，一味透支健康，就会很快滑向第二状态。
一份调查报告显示，目前有50%以上的年轻人主动放弃运动，理由主要是工作忙、家务忙。殊不知，体力是需要“培养”的，平时就应该养成运动的习惯，才能让体能保持盈态，增加健康本钱。而不一定非要整块的时间、找一个运动场才能运动，平常经常快步走、上班时以爬楼梯代替坐电梯等，都可以增加身体的活动量，达到增进体力的目的。 (山东体育学院 教授 满恒贵), 百拇医药
受访对象：谢雨星 男 23岁 记者 目前做着三份兼职
“几乎每天早晨我都是把自己从床上掀起来的，那种想再睡一会儿又非起不可的滋味很不好受，可是活还是得干。”谢雨星这样感慨道。问他觉得自己是否健康，他用一个挺时髦也挺准确的词儿来概括：亚健康。记者给他补充了一句：“向不健康方向发展的‘亚健康’。”他苦笑着默认，他也知道，记者这个职业是人均寿命最短的一个职业。除了全职，他还给一个电脑培训学校、一家保险公司和一家广告公司做兼职，用连轴转来形容他是恰如其分的。“我是那种做事喜欢全力以赴的人，再说现在年轻，吃点苦没什么，至于健康，只要不生病，还不就算健康么。”他家在一个非常偏僻的小山村，四年的大学生活让家里欠下了不少债；另外，他还欠着学校4000元的贷款；他自己的吃穿住用处处都要花钱；他还有自己一个最大的梦想：在这座城市拥有一套自己的房子……“那你就没有什么时间锻炼喽？”“有时间我就想躺下来歇一歇，哪来得及锻什么炼!”“或许这一次我得抽时间生生病，歇歇啦。”可是歇过这次之后呢？
点评：“我健康，因为我没病。”是眼下很多年轻人的口头禅，也成为他们不注意自我保健的借口。其实，这是一种对健康认识的误解。
世界卫生组织将人的健康分为三种状态：身体健康、精力充沛、社会适应良好等为第一状态，即健康状态；有明显的躯体病症、医学检查提示需要就医时为第二状态，即疾病状态；而生活中还有很大一部分人，在各种医学仪器的检查下，他们身体的各项指标都未能构成疾病的程度，然而又确实感到身体不适，如无名的疲倦、头晕头痛、神经衰弱等。这种状态就被称为第三状态，即亚健康状态。
被称为现代文明病的癌症、心血管病、糖尿病等，正是人们长期处于亚健康状态的结果。处于亚健康状态的人们如果能及时加强养生保健，建立科学的生活方式，那么就有希望回到第一状态；如果不加注意，一味透支健康，就会很快滑向第二状态。
一份调查报告显示，目前有50%以上的年轻人主动放弃运动，理由主要是工作忙、家务忙。殊不知，体力是需要“培养”的，平时就应该养成运动的习惯，才能让体能保持盈态，增加健康本钱。而不一定非要整块的时间、找一个运动场才能运动，平常经常快步走、上班时以爬楼梯代替坐电梯等，都可以增加身体的活动量，达到增进体力的目的。 (山东体育学院 教授 满恒贵), 百拇医药