沸点话题“高枕”未必就“无忧”
沸点话题“高枕”未必就“无忧”□副主任医师 滕小春
“高枕无忧”这个成语几乎无人不知。人们一直把它看作温馨、祥和的字眼，值得推崇的养生心态。
其实，从生理角度看，高枕未必无忧。经过一天的劳作，人体必须有一个放松、休息、恢复体力的过程。这个过程的重要方面就是睡眠。睡眠的最佳体位是平卧，它有利于身体各部位骨骼、关节、肌肉、组织、脏器等最大限度的舒展，最充分的血液、氧气供应，最理想的获能、代谢。如果睡眠时不是平卧，而是头低脚高体位，则可出现腹腔脏器压迫纵膈、心肺组织的状态。回心血量增多，肺血管瘀血、脑部瘀血的情况必然发生。机体不但得不到休息，反而加重了心、肺、脑等重要器官的负担，久而久之难免不出现严重的脏器功能障碍。同样，如果睡眠呈过度的头高脚低，或头高体平体位，则可出现脑部血液供应减少，血氧供应不良，大脑得不到充分休息的状态。久而久之常常出现精神疲乏、精力下降、工作效率低等不良后果。另一方面，过度高枕，使颈椎的生理性弯曲受到阻碍，有时甚至压迫椎动、静脉，加重血液供应不良的程度，对大脑产生更大危害。过度高枕，也可使气道受压，呼吸受阻，给肺功能造成不良影响。可见，高枕未必无忧，有时甚至可以说高枕多忧。
枕作为自我保健的一项重要内容，枕的高度应因人而异。青少年处于生长发育旺盛时期，枕的质地必须柔软，枕的高度以颅骨枕部与后肩部之间的弧度为标准。成人按体型胖瘦确定枕的高度。侧卧时肩部与头颅的平行高度为枕的厚度为好。老年人颈椎椎间盘弹性减退，又往往患有颈椎退行性骨质增生，枕的质地更应柔软。枕太高或太低均有碍血液循环。质地太硬不利于颈部保暖。颈部受寒常可加重颈椎骨质增生的进程和症状。患有脑动脉粥样硬化的老年朋友，枕的厚度要比正常偏低为好。患有脑萎缩、脑梗塞的老年朋友，更不可信奉高枕无忧。枕越高，脑缺血越明显，越不利于脑康复。
为了您的甜甜睡眠，为了您有清新的头脑，为了您的健康，请您配备一个舒适的睡枕，请您更新这个观念：“高枕并非无忧”。, 百拇医药
“高枕无忧”这个成语几乎无人不知。人们一直把它看作温馨、祥和的字眼，值得推崇的养生心态。
其实，从生理角度看，高枕未必无忧。经过一天的劳作，人体必须有一个放松、休息、恢复体力的过程。这个过程的重要方面就是睡眠。睡眠的最佳体位是平卧，它有利于身体各部位骨骼、关节、肌肉、组织、脏器等最大限度的舒展，最充分的血液、氧气供应，最理想的获能、代谢。如果睡眠时不是平卧，而是头低脚高体位，则可出现腹腔脏器压迫纵膈、心肺组织的状态。回心血量增多，肺血管瘀血、脑部瘀血的情况必然发生。机体不但得不到休息，反而加重了心、肺、脑等重要器官的负担，久而久之难免不出现严重的脏器功能障碍。同样，如果睡眠呈过度的头高脚低，或头高体平体位，则可出现脑部血液供应减少，血氧供应不良，大脑得不到充分休息的状态。久而久之常常出现精神疲乏、精力下降、工作效率低等不良后果。另一方面，过度高枕，使颈椎的生理性弯曲受到阻碍，有时甚至压迫椎动、静脉，加重血液供应不良的程度，对大脑产生更大危害。过度高枕，也可使气道受压，呼吸受阻，给肺功能造成不良影响。可见，高枕未必无忧，有时甚至可以说高枕多忧。
枕作为自我保健的一项重要内容，枕的高度应因人而异。青少年处于生长发育旺盛时期，枕的质地必须柔软，枕的高度以颅骨枕部与后肩部之间的弧度为标准。成人按体型胖瘦确定枕的高度。侧卧时肩部与头颅的平行高度为枕的厚度为好。老年人颈椎椎间盘弹性减退，又往往患有颈椎退行性骨质增生，枕的质地更应柔软。枕太高或太低均有碍血液循环。质地太硬不利于颈部保暖。颈部受寒常可加重颈椎骨质增生的进程和症状。患有脑动脉粥样硬化的老年朋友，枕的厚度要比正常偏低为好。患有脑萎缩、脑梗塞的老年朋友，更不可信奉高枕无忧。枕越高，脑缺血越明显，越不利于脑康复。
为了您的甜甜睡眠，为了您有清新的头脑，为了您的健康，请您配备一个舒适的睡枕，请您更新这个观念：“高枕并非无忧”。, 百拇医药