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治失眠食疗方四则
http://www.100md.com 2001年6月25日 《家庭医生报》 2001年第26期(总第802期 2001.06.25)
     1、百合粥:百合30克,与粳米适量共煮粥食用,需常食有效。

    2、黄连阿胶鸡子黄汤:鸡蛋黄2枚,黄连12克,黄芩3克,阿胶9克,白芍3克。先将黄连、黄芩、白芍加水8杯,煮取3杯,去渣后加阿胶烊化,再加入鸡蛋黄,搅拌均匀,加热至沸即可食用。

    以上两方适宜心烦失眠,头晕耳鸣,五心烦热,口干津少,或有心悸、健忘、腰酸等症,舌红脉细。常服可滋肾阴降心火。

    3、归参山药猪心:当归10克,党参30克,山药20克,猪心200克,盐、醋、姜丝、大蒜、香油适量。诸药与猪心共炖汤,加香油等调味服食。

    4、参味枸杞酒:人参9克,枸杞30克,五味子30克,白酒500克。共入酒瓶或酒坛中密封浸泡半个月,睡前饮10-15克,不要过量。

    3、4方适宜身体素弱,多梦易惊,或稍有响动即被惊醒,醒后有恐惧感,不易于再入睡者。, http://www.100md.com(汪义东)