我的“手指操”
我常年在机关工作，长时间的伏案写作，不仅会感到单调、疲劳，手腕、手指还有酸胀感。这时，我不是让手部停下来休息，而是进行一些不同于握笔写字的动作。这样不仅能使疲劳感较快消失，而且还从中体会到不少乐趣，“手指运动”也就坚持下来了。
我把自己的“手指操”编为几节。较简单的是握掌、伸开反复进行，以及除拇指外的“四指运动”。“四指运动”的具体做法是除拇指以外的四指伸直，每相邻的两根手指作为一组并拢，而与另一组分开，并不断变换这种分组的方法。较复杂的是“踏水车”式的手指运动，做法如下：左右手的同名相邻两指参与运动，譬如拇指和食指，先用右手食指紧贴左手拇指，再将右手拇指和左手食指移到上方紧贴在一起，松开右手食指和左手拇指，转到上面再贴到一起。这样反复数十次，如古代的踏水车。
手部的肌肉、神经都特别丰富，通联着全身各处，经常性的手部运动，改善了血液循环，手指勤于活动，对人的智力、体力都极为有益。我一旦在写作中碰到灵感不畅，就会做做“手指操”，活动一下手腕，效果很不错。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(程庆展)
我把自己的“手指操”编为几节。较简单的是握掌、伸开反复进行，以及除拇指外的“四指运动”。“四指运动”的具体做法是除拇指以外的四指伸直，每相邻的两根手指作为一组并拢，而与另一组分开，并不断变换这种分组的方法。较复杂的是“踏水车”式的手指运动，做法如下：左右手的同名相邻两指参与运动，譬如拇指和食指，先用右手食指紧贴左手拇指，再将右手拇指和左手食指移到上方紧贴在一起，松开右手食指和左手拇指，转到上面再贴到一起。这样反复数十次，如古代的踏水车。
手部的肌肉、神经都特别丰富，通联着全身各处，经常性的手部运动，改善了血液循环，手指勤于活动，对人的智力、体力都极为有益。我一旦在写作中碰到灵感不畅，就会做做“手指操”，活动一下手腕，效果很不错。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(程庆展)