搓捶推拍强肾健体
搓捶推拍之法，主要作用于增强性功能，是一位年过八旬的老拳师所传。这位老者没什么文化，但性格豪放，且善养生，一辈子大小病不沾边。他坦言，纵然年过八旬，性功能仍强健。他私下告诉我：他的身体和性功能如此强健，与他长期坚持搓捶推拍的养生之法分不开。
所谓搓，是用双手背同时快速地搓背后两腰子(肾部)，一上一下为一次，连续搓100次，搓时有火烧火燎之感，十分舒服。所谓捶，乃是搓过肾部之后，再用双拳捶打丹田部位100次(小腹中部)，轻重程度以自我感觉有振动即可。所谓推，是在捶过丹田部位后，再用双手的拇指肚轮流由上向下推压小腹100次，即上起肚脐眼，直推压到阴茎根部(只能朝下推，不可往上推)。所谓拍，乃是在推结束后，再用双手指由下向上轮流拍打睾丸100次，轻重程度以睾丸有酸胀感即可。
搓捶推拍又称强肾健体四步功，以每天早晚各练一次为好，站着坐着躺着练都行。性功能原本强健者，若坚持习练此功，可保身体和性功能长久强健；性功能衰弱者，在习练此四步功时，须在三至四个月内禁绝房事。在习练中途，因体内元气渐旺，阴茎会时有勃起并伴有性冲动，这时切不可趁兴行房，须待体内元气养足精水饱满之后再行房为宜。
老拳师曾特别强调：房事虽为人之常情，但不可过密。房事过密者必体虚气短精神萎靡；凡节制房事者，必身强体健精神十足。
来源：长江日报 , 百拇医药(□青山区红钢城 古月)
所谓搓，是用双手背同时快速地搓背后两腰子(肾部)，一上一下为一次，连续搓100次，搓时有火烧火燎之感，十分舒服。所谓捶，乃是搓过肾部之后，再用双拳捶打丹田部位100次(小腹中部)，轻重程度以自我感觉有振动即可。所谓推，是在捶过丹田部位后，再用双手的拇指肚轮流由上向下推压小腹100次，即上起肚脐眼，直推压到阴茎根部(只能朝下推，不可往上推)。所谓拍，乃是在推结束后，再用双手指由下向上轮流拍打睾丸100次，轻重程度以睾丸有酸胀感即可。
搓捶推拍又称强肾健体四步功，以每天早晚各练一次为好，站着坐着躺着练都行。性功能原本强健者，若坚持习练此功，可保身体和性功能长久强健；性功能衰弱者，在习练此四步功时，须在三至四个月内禁绝房事。在习练中途，因体内元气渐旺，阴茎会时有勃起并伴有性冲动，这时切不可趁兴行房，须待体内元气养足精水饱满之后再行房为宜。
老拳师曾特别强调：房事虽为人之常情，但不可过密。房事过密者必体虚气短精神萎靡；凡节制房事者，必身强体健精神十足。
来源：长江日报 , 百拇医药(□青山区红钢城 古月)