“三养”与“三动”
人家常常问我，您老人家已八十高龄了，为什么额上还不见皱纹，倒是鹤发童颜，您究竟有什么养生之道？不妨公开一下。我笑着说，我并没有特别的养生法，要说有，那总结起来，就是“三养”、“三动”。
哪三个“养”呢？
一、营养。我每天是两粥一饭，粥饭每顿都一大碗。至于菜，吃粥喜欢以拌药芹、煮花生佐食。吃饭喜欢排骨汤、炒青菜，偶然吃些红烧肉。鱼多刺，不喜吃。总之，吃菜讲究合胃口。
二、修养。修养这个问题，高深而复杂，要像诸葛武侯说的“淡泊明志，宁静致远”是不易做到的。我只能做到胸怀开朗些，不必斤斤计较。譬如家中儿孙胡闹，看不顺眼，能泰然处之。俗语云：“不痴不聋不作阿家翁。”当然，要遇到原则问题，就不能放松，就得管。
三、保养。身体随着年龄而变化，是规律，但随时加以保养却可以大大推迟衰老的到来。“保养”不等于“营养”，它包括饮食起居各方面要合理卫生。我曾戏作比较，有人买了一辆自行车，由于不加保养，任它风里来、雨里去，不到一个月，就生锈了。另一个买了辆自行车，骑后就擦净加油，几年之后还像新的。这就是保养的好处。还有我每天坚持锻炼，清晨起来打太极拳，四季坚持习以为常。
哪三个“动”呢？
一、体力劳动。我每天都得协助老伴做些家务，什么扫地、倒痰盂、洗衣服、摘菜、蒸米饭……只要力所能及都去做。
二、脑力劳动。老年人脑子必须常用，否则容易得老年痴呆症。我得空就记记日记，为报刊写稿。我爱好诗词，经常与诗友交流。我又是个书法爱好者，经常挥毫，有人索书，还得撰诗、联赠之，事虽忙繁，乐在其中。
三、社会活动。我们区有老干部活动室，每逢三六都得集会。我总是每会必到。与会者都是各条战线上退下的老干部，大家在一起谈笑风生，令人忘忧。有时还参加观摩活动，扩大眼界，丰富自己的精神生活。
以上“三养”、“三动”只是个人经验之谈，杂乱无章，当否，诸君自我体验。, 百拇医药
哪三个“养”呢？
一、营养。我每天是两粥一饭，粥饭每顿都一大碗。至于菜，吃粥喜欢以拌药芹、煮花生佐食。吃饭喜欢排骨汤、炒青菜，偶然吃些红烧肉。鱼多刺，不喜吃。总之，吃菜讲究合胃口。
二、修养。修养这个问题，高深而复杂，要像诸葛武侯说的“淡泊明志，宁静致远”是不易做到的。我只能做到胸怀开朗些，不必斤斤计较。譬如家中儿孙胡闹，看不顺眼，能泰然处之。俗语云：“不痴不聋不作阿家翁。”当然，要遇到原则问题，就不能放松，就得管。
三、保养。身体随着年龄而变化，是规律，但随时加以保养却可以大大推迟衰老的到来。“保养”不等于“营养”，它包括饮食起居各方面要合理卫生。我曾戏作比较，有人买了一辆自行车，由于不加保养，任它风里来、雨里去，不到一个月，就生锈了。另一个买了辆自行车，骑后就擦净加油，几年之后还像新的。这就是保养的好处。还有我每天坚持锻炼，清晨起来打太极拳，四季坚持习以为常。
哪三个“动”呢？
一、体力劳动。我每天都得协助老伴做些家务，什么扫地、倒痰盂、洗衣服、摘菜、蒸米饭……只要力所能及都去做。
二、脑力劳动。老年人脑子必须常用，否则容易得老年痴呆症。我得空就记记日记，为报刊写稿。我爱好诗词，经常与诗友交流。我又是个书法爱好者，经常挥毫，有人索书，还得撰诗、联赠之，事虽忙繁，乐在其中。
三、社会活动。我们区有老干部活动室，每逢三六都得集会。我总是每会必到。与会者都是各条战线上退下的老干部，大家在一起谈笑风生，令人忘忧。有时还参加观摩活动，扩大眼界，丰富自己的精神生活。
以上“三养”、“三动”只是个人经验之谈，杂乱无章，当否，诸君自我体验。, 百拇医药