细嚼慢咽轻松肠胃
我的食欲一向较好，吃饭有粗嚼快咽的不良习惯。有时胃已填饱，但还想吃，这样，饭后总有胃胀的感觉，尤其是饭后坐着更觉难受。我也知道这种习惯非常有碍健康，但习性难改。
一天，我看到一篇谈“细嚼慢咽”的短文，触动很大。原来，人们在咀嚼食物时分泌的唾液，有比平时分泌的唾液更丰富的成分，而且有利于食物的消化吸收。因此，细嚼慢咽一可品出美味，二可轻松肠胃，还可防癌健身。
从那以后，我就下决心将“细嚼慢咽”放到健身克病的重要地位来对待，嚼米饭时一般都是要嚼到有甜味感觉再咽下去，同时严格控制饭量。
慢慢的，细嚼慢咽终于成了良好的生活习惯，既减轻了胃的负担，饭后也不再有饱胀的感觉。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(汉口青年路54号 吴渭尧)
一天，我看到一篇谈“细嚼慢咽”的短文，触动很大。原来，人们在咀嚼食物时分泌的唾液，有比平时分泌的唾液更丰富的成分，而且有利于食物的消化吸收。因此，细嚼慢咽一可品出美味，二可轻松肠胃，还可防癌健身。
从那以后，我就下决心将“细嚼慢咽”放到健身克病的重要地位来对待，嚼米饭时一般都是要嚼到有甜味感觉再咽下去，同时严格控制饭量。
慢慢的，细嚼慢咽终于成了良好的生活习惯，既减轻了胃的负担，饭后也不再有饱胀的感觉。
来源：武汉晨报 , 百拇医药(汉口青年路54号 吴渭尧)