过逸，当心因福得祸
□副主任医师 王长柏
现实中，有的奉行“工作越清闲越好，活动量越轻越好”，贪图安逸，终日无所事事，懒于用脑，饱于口福，如此“享福”，往往会因福得祸……
营养过剩 会“享福”者多贪食，天天不离佳肴美味，过量摄入“三高”(高脂肪、高蛋白、高糖)饮食，而体力消耗几乎降到了最低限度，热量的“收入”大于“支出”，于是营养过剩，导致脂肪在体内堆积，显得体态臃肿，出现双下巴、大肚皮。动辄气喘吁吁，虚汗淋淋。
智能降低 人的大脑功能是用进废退的。事业上勤奋的人，能使大脑增加释放脑啡肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量比普通人的平均水平要高10%～20%。它们能促进脑垂体分泌神经激素——多肽组成的新的蛋白质分子。这种蛋白质被人们誉为“记忆分子”，对促进记忆和智力的发展颇有助益。而逸多劳少、不善动脑的人，由于大脑机能得不到充分发挥，脑啡肽及脑内核糖核酸等生物活性物质的水平降低。若长期如此，则使大脑功能呈渐行性退化，思维及智能会逐渐迟钝，分析判断能力降低。这种人往往显得气量狭小，反应迟钝，懒散健忘。
免疫力下降 人体免疫功能动则盛，惰则衰。贪图安逸者活动甚少，久之，会使机体的免疫功能降低，加之体重超重，易于罹患高脂血症、高血压病、动脉粥样硬化、冠心病等疾患。很多慢性病，诸如消化性溃疡、糖尿病、胆石症、心律失常等，也好发于逸多劳少的人。四体不勤、懒散懈怠，精力和体力无疑会走下坡路，抵御疾病能力相应下降，很多疾病就会趁虚而入。
心理折磨 过逸者会经常沉湎于不良情绪的负性体验之中，这是因为他们甘居平庸，迷恋轻闲，得过且过，事业上无所作为，自然会引起周围人们的不满以及反感，这就容易引起矛盾。家人、同事及领导的不满极易使他们产生劣性情绪，诸如忧郁、沮丧、怨恨、烦恼、愤懑等。这些劣性情绪的产生，往往会导致不良后果，容易加剧矛盾，造成同事之间、上下级之间、家庭成员之间等人际关系的恶化，且影响正常的工作和生活。
未老先衰 大量事实证明，中年人的健康亦有赖于心理上的平衡，有赖于神经系统保持一定的紧张性。过逸少动可使中年人对外界环境的适应能力降低，易致未老先衰。究其机理，乃是劣性心理影响内分泌功能，而内分泌功能的不良改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，殃及体内一系列代谢过程，贻害身心健康，进而导致早衰。有资料表明，平时心境较差、且不爱运动的中年人，其心脏可早衰10～15年，罹患心血管疾病的危险要比一般人高出1～3倍。
古人说得好：流水不腐，户枢不蠹。美国科学家富兰克林也说过：“懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。经常用的钥匙总是亮闪闪的。”贪图安逸与时代精神是格格不入的，亦危害健康，实属摒弃之列，勤奋乃是良方。只要勤于动脑，勤于锻炼，多劳动，多工作，使身心机能保持积极的运转状态，就不会因福得祸，诸多疾患自然不会找上门来。, http://www.100md.com
现实中，有的奉行“工作越清闲越好，活动量越轻越好”，贪图安逸，终日无所事事，懒于用脑，饱于口福，如此“享福”，往往会因福得祸……
营养过剩 会“享福”者多贪食，天天不离佳肴美味，过量摄入“三高”(高脂肪、高蛋白、高糖)饮食，而体力消耗几乎降到了最低限度，热量的“收入”大于“支出”，于是营养过剩，导致脂肪在体内堆积，显得体态臃肿，出现双下巴、大肚皮。动辄气喘吁吁，虚汗淋淋。
智能降低 人的大脑功能是用进废退的。事业上勤奋的人，能使大脑增加释放脑啡肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量比普通人的平均水平要高10%～20%。它们能促进脑垂体分泌神经激素——多肽组成的新的蛋白质分子。这种蛋白质被人们誉为“记忆分子”，对促进记忆和智力的发展颇有助益。而逸多劳少、不善动脑的人，由于大脑机能得不到充分发挥，脑啡肽及脑内核糖核酸等生物活性物质的水平降低。若长期如此，则使大脑功能呈渐行性退化，思维及智能会逐渐迟钝，分析判断能力降低。这种人往往显得气量狭小，反应迟钝，懒散健忘。
免疫力下降 人体免疫功能动则盛，惰则衰。贪图安逸者活动甚少，久之，会使机体的免疫功能降低，加之体重超重，易于罹患高脂血症、高血压病、动脉粥样硬化、冠心病等疾患。很多慢性病，诸如消化性溃疡、糖尿病、胆石症、心律失常等，也好发于逸多劳少的人。四体不勤、懒散懈怠，精力和体力无疑会走下坡路，抵御疾病能力相应下降，很多疾病就会趁虚而入。
心理折磨 过逸者会经常沉湎于不良情绪的负性体验之中，这是因为他们甘居平庸，迷恋轻闲，得过且过，事业上无所作为，自然会引起周围人们的不满以及反感，这就容易引起矛盾。家人、同事及领导的不满极易使他们产生劣性情绪，诸如忧郁、沮丧、怨恨、烦恼、愤懑等。这些劣性情绪的产生，往往会导致不良后果，容易加剧矛盾，造成同事之间、上下级之间、家庭成员之间等人际关系的恶化，且影响正常的工作和生活。
未老先衰 大量事实证明，中年人的健康亦有赖于心理上的平衡，有赖于神经系统保持一定的紧张性。过逸少动可使中年人对外界环境的适应能力降低，易致未老先衰。究其机理，乃是劣性心理影响内分泌功能，而内分泌功能的不良改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，殃及体内一系列代谢过程，贻害身心健康，进而导致早衰。有资料表明，平时心境较差、且不爱运动的中年人，其心脏可早衰10～15年，罹患心血管疾病的危险要比一般人高出1～3倍。
古人说得好：流水不腐，户枢不蠹。美国科学家富兰克林也说过：“懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。经常用的钥匙总是亮闪闪的。”贪图安逸与时代精神是格格不入的，亦危害健康，实属摒弃之列，勤奋乃是良方。只要勤于动脑，勤于锻炼，多劳动，多工作，使身心机能保持积极的运转状态，就不会因福得祸，诸多疾患自然不会找上门来。, http://www.100md.com