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从长颈鹿的寿命谈水平运动
http://www.100md.com 2001年10月22日 《家庭医生报》 2001年第43期(总第819期 2001.10.22)
     动物学的研究表明,哺乳动物的理论寿命应是其生长期的6倍。家畜符合这一规律,而人类和长颈鹿却不符合,两者的生长期各为20年和6年,但平均寿命分别只有70岁和15岁左右,都远未达到120岁和36岁的理论寿命。

    重力是影响地球生物寿命的一大要素。长颈鹿之所以短寿,是由于其成年后的脖子长达2米,以致重力对其头部血液循环造成严重的阻碍。其它动物不像长颈鹿那么高,躯干平行于地面,体内的血管和五脏六腑都在同一高度,重力对血液循环的阻碍很小,因此能活到理论寿命。而人直立时,体内大多数血管和内脏都在心脏以下的位置。据生理学研究结果,当人体从卧位转为立位时,重力附加的血压将使心脏以下的血管膨大而多滞留约500毫升血液,使血液循环的总血量减少10%~15%,心脏的负担因此加重,随时间积累而最终导致病变。医学家们已经发现,痔疮、下肢静脉曲张、内脏下垂和脑溢血等人类特有的疾病都与人类独特的躯干直立有关。

    在人类脱离动物界而成为地球主人的过程中,功不可没的直立姿态,同时也促使重力对人体形成副作用。现代人当然不能因此而抛弃功过并存的直立姿态,但在工作之余多做一些保持躯干平行的水平运动却是非常有好处的。

    水平运动的方式很多:一、游泳是其他运动无法相比的水平运动。除水平的体位能使心脏负担减轻,各器官充分供血外,水的刺激和压力,还可改善血液循环。

    二、爬行也是很好的水平运动。四肢着地于柔软的地毯或如茵的草坪,向前、向后或转圈,每天1~2次,每次20~30分钟,因地制宜,简便可行。

    三、忙里偷闲,每日工作、学习二三个小时之后平卧5~10分钟;或每天洗浴时,在浴盆里多躺一会儿。这些体位的改变对改善血液循环、减轻地球对人体脏器的引力、缓解脏器垂悬状态的紧张十分有益。, 百拇医药(张秋臻)